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?便秘的人要慎起居節飲食勤運動

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醫生主講實錄

?這個題目的字面上,就可以理解得到便秘的人要起居慎重,飲食節度,盡可能的多活動,因為人體熬夜消耗的是五臟六腑的精液,五臟六腑的精液一消耗掉,然后腸道津液就會不足,腸道津液不足,大便就會干結,排便就會怒掙,然后就會形成便秘。

節飲食主要是指不要吃辛辣,刺激性的食物,這些食物把腸道的津液消耗掉了,肺火上亢,腸道津液干燥,缺乏潤滑,所以容易干燥出血,大便干結。

勤運動,這個很簡單,多活動,做適當的必要的功能鍛煉,可以把周身氣血都運轉起來,氣脈以通百脈皆通,所以很少運動的人腸道壓迫得很厲害,多活動腸道蠕動加快,排便就會變得正常。

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