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• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉呼啦圈實際上是一個全身性的運動，但是呼啦圈這種運動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達到充分的減肥效果，每次轉呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運動量才能消耗足夠的卡路里，達到全身減肥的效果。對于全身運動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

  01:42
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 10923次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 681694次

• 揉肚子能減肚子嗎
  通過揉肚子是可以有助于減少腹部的贅肉的。揉肚子減肥的最佳時間應該在夜間入睡前和起床前，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，首先按照順時針方向繞臍揉腹五十次，再逆時針方向按揉五十次，按揉時用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會受到比較明顯的瘦身效果。揉腹部可以減少腹部脂肪的堆積，是因為按揉能夠刺激末梢神經，通過輕、重、快、慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管通常無阻，這樣就能讓肚子上的脂肪吸收，并且消失，防止人體大腹便便。
  語音時長 1:30”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-07 53115次

• 酵素能減肚子嗎
  如果是便秘型的肥胖是可以有效果的，便秘主要是因為腸道內缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌平衡的基礎上，為腸道補充豐富的有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。而且酵素富含人體所需的膳食纖維，維生素及礦物質，可以很好的促進腸胃蠕動，根治便秘，早上是排出宿便的最好時候，所以解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調節胃腸，改善便秘。
  語音時長 1:14”
  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-15 3588次

• 打肚子能減肚子嗎
  打肚子并不能夠減肚子，通過擊打肚子的方式進行減肥，是沒有科學道理的。如果平時需要減肥，可以通過適當的控制飲食，適當增加體育鍛煉，來達到減肥的目的。減肥要注意，要在健康的前提下，選擇適合自己的減肥方式。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-04 3803次

• 揉肚子能減肚子嗎
  如果堅持長期揉肚子是有一定的減肥作用的，因為揉肚子能夠促進腸胃的蠕動，促進排便，建議您盡量還是要多運動，另外要少吃過于生冷，辛辣，過咸的食物，少吃過于油膩的食物，尤其是油炸食品。盡量不要吃米飯，可以用面條和饅頭代替。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-23 3803次

• 打肚子能減肚子嗎
  目前生活水平日益提高，飲食，食物越來越多樣化，而活動運動量越來越少，久而久之則出現腹部脂肪，出現小肚腩或者是啤酒肚的情況越來越多，有些人提議通過拍打肚子使下腹或者腹部瘦下來起到減肚子的作用，這是可行的嗎？這是不可取的，通過拍打肚子是不能起到減肚子作用的，這是沒有科學依據的，要想減肚子，只能從以下兩方
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 519次

• 打肚子能減肚子嗎
  打肚子不能直接減少腹部脂肪。打肚子這一行為，雖然在某些情況下可以促進局部血液循環和新陳代謝，但并不能直接減少腹部脂肪的堆積。要想有效瘦身，必須配合合理的膳食結構及適量運動。從生理機制上來看，脂肪細胞的體積并不會因為外部的拍打而變小。雖然拍打
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-16 0次