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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3976次

• 肩周炎夜里痛怎么辦

  患有肩周炎的患者在白天出現(xiàn)疼痛的時(shí)候還好點(diǎn)，要是在晚上出現(xiàn)的話就很難受了，會(huì)影響我們的睡眠，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)肩周炎夜里痛怎么辦：1、肩周炎的患者在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，如果出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，可以選擇熱敷的辦法，主要的還是要做好晚上的預(yù)防工作，再睡的時(shí)候不要讓肩部著涼，做好保暖的工作。這時(shí)很有必要的，一定要多注意。2、人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，尤其是在夏天，都喜歡露肩睡覺(jué)，這樣是很不好的，這樣會(huì)是我們的肩部著涼，嚴(yán)重的還會(huì)加重病情。所以在睡覺(jué)的時(shí)候要注意肩部的保暖。不僅在睡覺(jué)的時(shí)候，在出門(mén)的時(shí)候也要做好保暖的工作。3、肩周炎的患者如果在治療的時(shí)候受不了治療時(shí)的痛苦，就不進(jìn)行治療和鍛煉了，這樣在以后的時(shí)候肩周炎的癥狀會(huì)一直伴隨著我們的生活，所以一定要積極的進(jìn)行治療。

  

  01:29
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 2695次

• 夜里小腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋也叫肌肉痙攣，就是肌肉自己進(jìn)行了強(qiáng)直性的一種收縮。小腿抽筋發(fā)作的時(shí)候疼痛比較難忍，常常就會(huì)把人痛醒，而且疼痛的時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較長(zhǎng)的，嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量。夜里出現(xiàn)小腿抽筋的情況一般多可能是由于夜晚睡眠的時(shí)候腿部暴露在外，或者是由于腿部受空調(diào)冷風(fēng)吹導(dǎo)致受了寒冷的刺激，從而出現(xiàn)了小腿部位抽筋的情況發(fā)生。另外，還不能排除白天有過(guò)高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致小腿部位的乳酸大量堆積在里面，無(wú)法進(jìn)行有氧呼吸，導(dǎo)致夜晚的時(shí)候出現(xiàn)了小腿部位抽筋的情況發(fā)生。還不能排除夜晚睡覺(jué)的時(shí)候小腿部分長(zhǎng)期的被壓迫導(dǎo)致了小腿部位的血液循環(huán)不好，從而引起了小腿部位抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)小腿部位抽筋的情況后可以立即的站起來(lái)，同時(shí)墊起腳尖、繃起腳背，這樣可以馬上改善抽筋的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-09 9035次

• 夜里睡覺(jué)腿抽筋怎么辦
  對(duì)病人夜里出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)腿抽筋的情況，在平時(shí)日常工作生活中，一定要多注意保暖，避免受涼，避免腿部過(guò)度的受力，特別是蹲，跑跳，登山的活動(dòng)，一定要適當(dāng)?shù)臏p少或者是避免，并且可以多行腿部的熱敷燙洗，特別是在睡前，可以行腿部的熱敷燙洗來(lái)放松腿部的肌肉，從而解除肌肉的痙攣，避免睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)腿部抽筋的情況。必要時(shí)可以行鈣片的口服，對(duì)于缺鈣患者所引起的腿部肌肉痙攣腿抽筋情況的出現(xiàn)，也有很好的幫助作用，夜里睡覺(jué)腿抽筋一是要多注意保暖休息，避免受涼，再就是可以行腿部的熱敷及配合鈣片的治療來(lái)減輕抽筋的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-18 13278次

• 小腿夜里抽筋怎么辦
  病情分析：小腿夜里抽筋，首先考慮是缺鈣導(dǎo)致的。建議可以查一查血鈣的高低。治療考慮補(bǔ)鈣治療。建議可口服鈣片進(jìn)行治療。要邊吃邊查，以免引起高鈣血癥。另外鈣片容易導(dǎo)致患者便秘。意見(jiàn)建議：另外可建議進(jìn)行食補(bǔ)。比如說(shuō)多吃一些紫菜海帶、蝦皮等。患者平素也可以多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-04-13 1402次

• 小腿夜里抽筋怎么回事
  病情分析：小腿如果出現(xiàn)了夜里抽筋，一般考慮是由于受涼所形成的，所以要記得去醫(yī)院進(jìn)行一下檢查，另外在晚上睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子。意見(jiàn)建議：如果抽筋是經(jīng)常性的，就要及時(shí)用熱毛巾來(lái)進(jìn)行熱敷，也可以通過(guò)按摩的方法來(lái)進(jìn)行緩解。這段期間注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行針灸。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-08 1301次

• 夜里睡覺(jué)腿抽筋小腿疼怎么回事怎么辦
  夜里睡覺(jué)腿抽筋小腿疼可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量、受涼或者缺鈣等原因引起，需要根據(jù)具體的病癥進(jìn)行治療。1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量：如果平時(shí)經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉，腿部肌肉以及軟組織會(huì)受到一定的損傷，在夜里睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)小腿痙攣、疼痛或者發(fā)麻等，可以用手對(duì)局部進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善癥狀有一定的效果。2、受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次

• 小腿半夜抽筋怎么辦
  抽筋通常是指肌肉痙攣，小腿半夜肌肉痙攣可能是姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^(guò)一般治療、藥物治療等方式改善。1、姿勢(shì)不當(dāng)：如果在晚上睡覺(jué)的時(shí)候保持了不良的姿勢(shì)，小腿部位長(zhǎng)期受到擠壓或者壓迫，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉勞損或者出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，從而出現(xiàn)肌肉痙攣。可以通過(guò)調(diào)換姿勢(shì)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次