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• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯(cuò)，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動(dòng)脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。

  

  01:29
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 6623次

• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢(mèng)等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個(gè)方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候也會(huì)引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時(shí)休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對(duì)于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時(shí)休息，保持樂觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 5258次

• 特別困就是睡不著
  特別困、就是睡不著，這是失眠，如果失眠是有點(diǎn)輕度的神經(jīng)衰弱。建議患者平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以做些游泳、跑步、登山、打球等有氧運(yùn)動(dòng)，需要堅(jiān)持才會(huì)有效果。平常要注意睡眠和衛(wèi)生，定時(shí)的睡覺，睡不著可以起床做一些瑣碎的事情、枯燥的事情，床頭不要放燈，晚上起來不要看表。睡前不要做大量的運(yùn)動(dòng)，剛剛說的那些運(yùn)動(dòng)可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不著，可以想著就算今天晚上睡不著，也是沒有什么大的關(guān)系。睡不著多數(shù)是由于緊張的壓力，或者是精神因素造成，可以采取自然療法。不要隨便的服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。中藥沒有什么副作用，藥材還可以加深睡眠的深度，提高睡眠的質(zhì)量。
  語音時(shí)長 1:40”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 106443次

• 很困卻睡不著怎么回事
  第1種原因要注意患者有沒有心理因素，比如患者過度的焦慮緊張，考慮事情太多，導(dǎo)致大腦皮層過于興奮，是可以出現(xiàn)這樣的臨床表現(xiàn)的。建議患者一定要注意放松心情，不要思慮重重，情緒調(diào)整以后，這種狀況可能會(huì)得到改善。第2種原因要注意患者有沒有大量的喝酒喝茶喝咖啡，這些物質(zhì)有一定的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮作用，也有可能出現(xiàn)這樣的情況的。第3種原因，還要注意患者有沒有變換睡眠環(huán)境，比如剛搬家或者出差也可以出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)的，建議患者要注意積極調(diào)整。
  語音時(shí)長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-02-26 2257次

• 特別困卻睡不著怎么回事
  病情分析：如果困睡不著，那么考慮到是由于神經(jīng)問題引起的，或者是腦供血不足引起的。意見建議：所以建議這種情況最好應(yīng)該口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥來幫助緩解，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是聽一些輕音樂，或者適當(dāng)用溫水進(jìn)行泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)注意合理清淡的飲食，不要刺激和辛辣。
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-03-03 2001次

• 很累卻睡不著怎么回事
  很累卻睡不著，考慮是由于生活工作壓力過大而影響的睡眠問題，建議平時(shí)白天不要睡覺，要鍛煉身體，每天晚上睡前，一小時(shí)不要看書或者看刺激的電視劇，減輕心理壓力，保持心情愉快，也可以服用谷維素，維生素b1，安神補(bǔ)心丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-18 2203次

• 困卻睡不著？調(diào)整睡前習(xí)慣試試！
  我曾接診過一位年輕患者，他告訴我，這種情況已經(jīng)困擾他許久了。他每晚都感到極度疲憊，渴望能有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠，但每當(dāng)他躺下，那些日常瑣事、工作壓力、未來規(guī)劃就像走馬燈一樣在腦海中循環(huán)播放，讓他無法安寧。他的描述讓我深感同情，因?yàn)檫@種情況在現(xiàn)代社會(huì)中并不罕見。明明很困但是腦子很清醒睡不著：1、設(shè)定放松時(shí)間
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-03-26 0次

• 睡不著但特別困還頭疼怎么辦
  睡不著但特別困還頭疼可能是身體與心理多重因素作用的結(jié)果。針對(duì)這種情況，可以考慮以下方式處理：首先，調(diào)整生活習(xí)慣至關(guān)重要。睡前避免飲用含咖啡因或酒精的飲品，如咖啡、茶和酒類，這些都可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠。建議在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋Ｄ讨?/div>

  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-08-12 0次