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妙手醫(yī)生精選

夜里老是失眠怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

失眠是不能夠正常的入睡,出現(xiàn)入睡困難,甚至整夜都不能夠睡眠這種狀況,那么嚴重的影響著人們的生活、工作、學習、健康等等。所以夜里老是失眠,解決的方案大致有以下幾個方面:

第一是應(yīng)該選擇藥物進行治療,臨床上多選用中藥進行治療,比如朱砂安神丸、安神補腦液、酸棗仁丸、養(yǎng)心湯等等都是有較好的療效。

第二是在睡前應(yīng)該保持一個良好的心情,可以看一些報紙,找舒緩類的音樂來聽,或者是講一些有助于睡眠的小故事等等。

第三是改善不良的生活方式,避免吃一些辛辣刺激性的食物以及喝一些濃咖啡、濃酒、濃茶等等,并且晚餐進食不要過多,應(yīng)該調(diào)整好自己的胃腸系統(tǒng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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