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懷孕吃什么菜最有營(yíng)養(yǎng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕以后的飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),并不是說(shuō)某一種蔬菜有營(yíng)養(yǎng),經(jīng)常吃就會(huì)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡,而是要吃不同的蔬菜,或者是再加上肉類、魚類、蛋類、奶類,碳水化合物,這樣才能達(dá)到孕婦的營(yíng)養(yǎng)均衡。

比如說(shuō)每天要吃一個(gè)雞蛋,一兩魚或者是一兩肉,一斤水果或者是一斤蔬菜,一斤米,或者是一斤面,并且要建議每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣才能達(dá)到孕婦的營(yíng)養(yǎng)均衡,才能使胎兒健康的發(fā)育,順利的度過(guò)妊娠期。

所以說(shuō),孕婦的營(yíng)養(yǎng)非常關(guān)鍵,不要說(shuō)某一種蔬菜有營(yíng)養(yǎng),就每天都吃這一種蔬菜,這樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的缺失。

以上內(nèi)容僅供參考

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