根據(jù)問題描述的部位和癥狀分析，腳脖子在臨床中稱作踝關(guān)節(jié)，在排除了急性外傷因素的情況下，出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)部位肌腱，筋膜疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常要考慮是由于足踝關(guān)節(jié)腱鞘炎的疾病原因。
腱鞘炎是由于慢性勞損或者寒冷刺激等因素引起局部的肌腱和腱鞘之間的摩擦力升高，是一種慢性的無菌性炎癥表現(xiàn)。通常除了疼痛的癥狀以外，可能還會(huì)伴有踝關(guān)節(jié)卡壓、活動(dòng)受限等其他的癥狀。
出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)的腱鞘炎的癥狀后，首先應(yīng)當(dāng)注意休息，避免繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量少做踝關(guān)節(jié)的負(fù)重動(dòng)作，以避免出現(xiàn)繼續(xù)加重?fù)p傷的情況。
同時(shí)要注意保暖，可以通過局部熱敷，中藥熏蒸，按摩針灸等物理治療方法來使痙攣的肌腱放松。
疼痛明顯的話，可以口服布洛芬緩釋片、塞來昔布，以及在踝關(guān)節(jié)疼痛部位外用扶他林乳膏或者雙氯芬酸鈉乳膏等非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物來進(jìn)行治療。
如果通過一段時(shí)間的自我治療和休息癥狀不能明顯的緩解，建議及時(shí)前往骨科門診就診咨詢，明確了腱鞘炎的疾病診斷后，還可以在局部痛點(diǎn)做封閉注射治療，通過封閉注射治療后注意保養(yǎng)，盡量避免癥狀復(fù)發(fā)。
以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
