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每天早上喝豆漿好嗎

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醫生主講實錄

豆漿既有豐富的膳食纖維,而且蛋白質含量是很高的,可以每天早上喝豆漿,能夠補充人體所需的蛋白質,還有膳食纖維以及各種鈣、鐵等微量元素和礦物質。另外,豆漿還能夠預防多種心腦血管疾病和其他的一些慢性病,每天早上喝豆漿是非常好的。

另外,建議大家可以每天早上起來空腹喝一杯溫開水,能夠滿足腸道對水分的吸收,也能夠清理下腸道,具有通腸潤便的效果。建議大家平時飲食要注意合理搭配、營養全面、飲食也要多樣化,可以在兩餐之間吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素,滿足機體對維生素的需求。另外,建議大家也不要喝豆漿太多,每天喝一杯即可,因為豆漿是比較容易產生氣體的食物,如果喝的太多也可能會導致腹脹。

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