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妙手醫生精選

硬拉腰疼怎么回事

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醫生主講實錄

硬拉是一種高強度的運動鍛煉。硬拉后出現腰部疼痛,首先要看一下疼痛的性質,如果是腰部疼痛不是很嚴重,一般多可能是由于運動后腰部的乳酸堆積或者是肌肉疲勞,從而導致出現的運動疼痛的情況,這種情況一般是正常的。

如果是硬拉的這種運動過后出現疼痛很嚴重,而且休息后不能得到緩解,影響腰部活動,多可能是由于硬拉的動作過程中不正確的姿勢或者是由于強度比較大,導致了腰部的軟組織出現了損傷,從而引起出現疼痛的情況發生。

如果是這種情況,最好是建議還是嚴格的臥硬板床進行休息,并且局部采取冷敷或者是外用一些活血化瘀的藥物來幫助緩解,如云南白藥氣霧劑或者是扶他林軟膏等一些藥物。另外,還有特別要注意,硬拉要適度規范,最好是在專業的運動人員的指揮下進行。

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