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• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出現流鼻涕的癥狀考慮以下幾方面因素，第一是鼻炎，包括過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎，因為在跑步的時候會吸入大量的空氣，像空氣當中的灰塵等過敏原會吸入到氣道里邊，出現過敏的情況。在跑步的時候會大量的出汗，要是受涼感冒了也會出現流鼻涕的癥狀，所以在大強度跑步運動的時候一定要適當的增減衣物，避免感冒。假如是過敏性鼻炎或者是咳嗽變異性哮喘的病人，要提前應用抗過敏的藥物來有針對性的緩解一跑步就流鼻涕的癥狀。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-19 7265次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 4613次

• 跑完步小腿酸痛怎么回事
  對病人出現了跑完步以后引起小腿酸痛的情況，這種情況多是在跑步期間，導致了小腿部位的肌肉筋膜過度的受到牽拉，受力，從而引起了水腫的情況。出現這種情況以后，就會出現有明顯的小腿酸痛的癥狀，特別是在跑步，休息時，癥狀格外明顯。所以出現這種情況以后，一定要多注意保暖，休息，避免受涼。以免受涼以后，引起小腿部位的肌肉筋膜出現過度的收縮，這種情況就會加重小腿部位酸痛的癥狀。并且在休息時，可以應用小腿部位的熱敷，來促進肌細胞或者是筋膜水腫的消退，從而緩解病人的酸痛癥狀。必要時可以加用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物，來緩解小腿酸痛的情況。
  語音時長 1:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-05 9066次

• 跑完步大腿酸痛怎么辦
  跑完步后，大腿部位出現酸痛的情況是日常生活中非常常見的一種現象，一般出現這種現象的原因多可能是由于日常生活中不經常性的進行體育鍛煉，偶爾有過一次高強度的體育運動就會導致大腿部位的新陳代謝，乳酸大量堆積在大腿內，無法進行呼吸，繼而就會導致大腿部位酸痛的情況發生。跑完步后，出現大腿肌肉酸痛的情況，一般多可以采取泡熱水澡或者是腿部進行熱敷，腿部進行熱敷，可以很好的有利于促進代謝產物的排出。也可以適當的配合腿部的按摩，按摩的方式就是自腿部以下依次的往上按摩或者是揉捏。這樣可以放松肌肉，有很好的緩解酸痛的作用，另外日常生活中應注意運動量，避免強度的運動。
  語音時長 1:28”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-03 13577次

• 跑完步大腿根部酸痛怎么回事
  病情分析：考慮是局部肌肉，軟組織牽拉損傷導致的。意見建議：如果平時運動比較少，突然劇烈或者長時間運動，容易造成肌肉勞損，肌肉以及軟組織內乳酸堆積產生疼痛癥狀。建議可以熱敷按摩，做做放松活動可以明顯緩解的。如果癥狀嚴重，可以口服藥物或者貼膏藥，可以緩解疼痛。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-05-09 1602次

• 跑完步大腿酸痛怎么緩解
  病情分析：跑步的時候，大腿的肌肉細胞既進行有氧運動，也進行無氧運動。細胞進行無氧運動就會產生許多乳酸。乳酸的堆積，就會使人感覺到肌肉的酸痛不適。意見建議：跑完步以后感覺到大腿的肌肉酸痛，可以進行慢走恢復，然后進行熱敷使產生的乳酸快速的分解代謝，一般都會很快恢復。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-07 3303次

• 跑完步后大腿根部疼痛怎么緩解
  跑完步后大腿根部疼痛可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式進行緩解，具體還應當根據患者病情的嚴重程度進行分析。1、一般治療：患者出現上述癥狀，有可能是因為在運動過后，肌肉中出現乳酸堆積的情況引起的。一般這種情況不必過分擔心，也不用特殊治療，只需要在日常生活中注意休息，多喝水，加速乳酸代謝即可。2
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-13 0次

• 跑完步大腿酸痛怎么辦
  跑完步大腿酸痛可能是乳酸堆積、肌肉損傷、筋膜炎、滑膜炎、腰椎間盤突出癥等原因導致，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式改善。1、乳酸堆積：因為在跑步的時候肌肉會分泌出大量的乳酸，如果跑完步后沒有進行拉伸運動，可能會導致過多的乳酸堆積在肌肉內，從而出現酸痛的感覺。可以通過局部按摩的方式進行緩解，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-09 0次