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妙手醫(yī)生精選

運(yùn)動(dòng)反而胖了是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)的同時(shí),能夠加速脂肪的燃燒,一般情況下,是能夠達(dá)到一定的減肥目的。但是如果運(yùn)動(dòng)以后,食欲增加,然后胃口大開(kāi)的話,這樣的話,很有可能會(huì)適得其反,會(huì)使身體越來(lái)越胖。

因?yàn)檫^(guò)量的運(yùn)動(dòng),很有可能導(dǎo)致身體熱量的消耗,這個(gè)時(shí)候人的攝入的能量,超過(guò)了運(yùn)動(dòng)消耗的能量。所以就相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)完以后,吃的東西又超過(guò)了運(yùn)動(dòng)和消耗的熱量,這個(gè)時(shí)候體重很有可能就會(huì)有所增加。

如果想要減肥的時(shí)候,在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),也應(yīng)該要適量的控制飲食,少吃多餐。不要一次性吃了太多。

另外,也應(yīng)該要注意不要過(guò)分的運(yùn)動(dòng),如果過(guò)分的運(yùn)動(dòng)的話,很有可能會(huì)導(dǎo)致體力不支,而且會(huì)增加饑餓感。這個(gè)時(shí)候如果一次性吃的太多的話,也是有可能會(huì)導(dǎo)致體重上漲。

以上內(nèi)容僅供參考

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