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得了肩周炎怎么鍛煉

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醫生主講實錄

肩周炎會出現比較嚴重的肩關節疼痛和肩關節的活動受限,但是治療肩關節的同時,要進行肩關節局部的活動鍛煉,可以自己主動的運動,比如說手放在墻壁上逐漸地往上爬,以達到伸展肩關節的目的。

同時還可以讓其他人被動的給你做肩關節的活動,比如說前伸、外展以及后伸的動作,達到一定程度的同時可以繼續的加重活動的角度,雖然有一點疼痛,但是必須堅持,這樣可以防止肩關節炎的加重以及肩關節的僵硬加重。

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