對(duì)任何吸煙者來(lái)說(shuō)戒煙都是件難事，因?yàn)榻錈煹倪^(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一些非常不舒服的感覺(jué)，這些不舒服的感覺(jué)主要是煙草中的尼古丁造成的，所以醫(yī)學(xué)上講這些感覺(jué)叫做尼古丁戒斷癥狀，尼古丁的戒斷癥狀主要表現(xiàn)為焦慮、睡眠、紊亂容易發(fā)怒、食量增加、體重增加、精力難以集中等。
戒煙的關(guān)鍵:
第一，要認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性。
第二，要下定決心有信心。
第三，要有恒心。
因此，關(guān)鍵就在于自己，市場(chǎng)上出售的戒煙糖、戒煙香水，尼古丁貼皮劑等，只能起到一些輔助作用。
有一些戒煙的方法，比如丟到所有與煙相關(guān)的東西，香煙、煙灰缸、打火機(jī)、火柴等不去以前吸煙的場(chǎng)所，不參加煙民的聚會(huì)，煙癮上來(lái)的時(shí)候可以做深呼吸來(lái)緩解，另外，煙癮上來(lái)的時(shí)候，也可以吃水果，然后咀嚼沒(méi)有糖分的口香糖或者散步，再就是去戒煙門(mén)診由醫(yī)生幫助戒煙。
