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妙手醫生精選

腰椎間盤突出癥的自我鍛煉

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醫生主講實錄

對于腰椎間盤突出癥的病人,主要還是通過鍛煉來加強腰背肌的力量,從而就可以起到更好的保護腰椎,而改善腰椎間盤突出的癥狀。

臨床上,我們可以進行的鍛煉,比如說在床上練習抬屁股的動作,再者是可以做小燕飛的動作,或者是練習游泳,都可以起到鍛煉腰背肌力量的作用。

另外,椎間盤突出的病人,要想促進快速的恢復,注意休息保護也是非常關鍵的,避免久坐久站,避免彎腰拿重東西,可以帶個腰圍帶保護一下腰椎,睡硬板床,千萬不能受涼,堅持天熱水袋熱敷一下腰部,一天兩次,每次半小時以上,效果會更加明顯。

如果病人對膏藥不過敏,也可以外用一些活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療。

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