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飯后吃香蕉好嗎

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醫生主講實錄

飯后吃香蕉是可以的,但是盡量飯后不要立即吃香蕉,可以在飯后一個小時到兩個小時再吃香蕉,這個時候對于腸胃來說不會造成刺激,也不會加重腸胃的負擔,而且能夠使身體完全吸收香蕉,還有食物的營養,如果在飯后立馬吃香蕉很有可能會對于身體消化吸收不良,而且還會加重腸胃的負擔,所以可以在飯后一到兩個小時之間再吃香蕉。

適量的運動,結合戶外活動,鍛煉身體,增強體質,然后還要注意少吃多餐,不要一次性吃得太多,避免加重腸胃負擔,另外,也應該要注意適量的吃一些其它的新鮮的水果蔬菜,補充維生素,飲食做到多樣化,不要單一,營養均衡,而且達到營養豐富,多吃一些富含維生素c的水果,能夠補充維生素c,提高自身抵抗力,促進體內新陳代謝。

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