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一吃東西肚子就脹怎么辦

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醫生主講實錄

如果一吃東西就出現肚脹,腹脹的感覺,在日常的生活中一定要注意飲食的規律,不要暴飲暴食,不要讓自己的腸道負擔過重,這樣也會影響胃腸道的動力的。同時在日常的生活中一定要注意吃一些易消化的食物,要避免吃刺激性的食物以及愛產生氣體的食物。

最好是少蛋白,少淀粉,多吃一些粗纖維的食物,如芹菜,韭菜,還有竹筍之類的食物,是能夠幫助消化的,而且能減輕腹脹的癥狀。同時在日常的飲食中要避免狼吞虎咽,吃東西的時候一定要細嚼慢咽,這樣才有助于食物更好的吸收,同時在吃完飯以后,可以適當的做一些散步,或者是慢跑的運動。

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