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腦溢血如何預防

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醫生主講實錄

?第一,保持身心的愉快,避免情緒的緊張生活,生活要有規律,按時作息,保證你充足的睡眠。

第二,養成良好的生活方式和合理的飲食,那飲食上應該高蛋白,高纖維,低糖,低脂肪,低鹽的。

第三,避免抽煙酗酒,培養良好的文化修養和生活情趣,不要吸煙嗜酒,更不能染上吸毒的惡習,平時可以加強體育鍛煉,增強體質。

第四,不要過飽,切勿久坐,防止便秘的發生。同時,在生活中中不要吃辛辣油炸的食品,應該多吃蔬菜和水果,可以保持大便的通暢。因為大便干結,排便困難的時候可以使腹壓增高,使血壓驟升,從而誘發腦血管破裂而發生腦溢血。

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