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醫(yī)生主講實(shí)錄

?第一,保持身心的愉快,避免情緒的緊張生活,生活要有規(guī)律,按時(shí)作息,保證你充足的睡眠。

第二,養(yǎng)成良好的生活方式和合理的飲食,那飲食上應(yīng)該高蛋白,高纖維,低糖,低脂肪,低鹽的。

第三,避免抽煙酗酒,培養(yǎng)良好的文化修養(yǎng)和生活情趣,不要吸煙嗜酒,更不能染上吸毒的惡習(xí),平時(shí)可以加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

第四,不要過飽,切勿久坐,防止便秘的發(fā)生。同時(shí),在生活中中不要吃辛辣油炸的食品,應(yīng)該多吃蔬菜和水果,可以保持大便的通暢。因?yàn)榇蟊愀山Y(jié),排便困難的時(shí)候可以使腹壓增高,使血壓驟升,從而誘發(fā)腦血管破裂而發(fā)生腦溢血。

以上內(nèi)容僅供參考

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