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腰不好可以跑步嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎的疾病原因還是比較多的,比如日常生活中比較常見(jiàn)的腰椎間盤的突出或者是腰椎的骨質(zhì)增生,腰椎的滑脫等原因造成腰不好的情況發(fā)生。

具體能不能進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng),還需要去醫(yī)院進(jìn)行明確的檢查的。對(duì)于腰部比較輕微的患者,可以并沒(méi)有出現(xiàn)壓迫的患者是可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的,但是跑步運(yùn)動(dòng)不建議進(jìn)行高強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng),盡量建議進(jìn)行慢跑,然后或者就是快步走或者就是倒走,騎自行車運(yùn)動(dòng)都是可以的。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),然后可以幫助改善癥狀。腰不好最好建議在床上適當(dāng)?shù)淖鲂★w燕的動(dòng)作,然后配合著按摩,熱敷都可以幫助緩解腰肌的痙攣或者是疲勞等情況。如果跑步以后腰部的疼痛加重或者是疼痛比較厲害,最好是建議先不要進(jìn)行活動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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