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酒后運動的危害

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醫生主講實錄

喝完酒以后再運動對于身體來說會有一定的危害,因為酒精具有利尿的作用,喝完酒以后體內的水分本來就流失的多,這個時候再運動會更加容易發生脫水的現象。

在酒后游泳更危險,會使身體散熱突然加快,引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。酒精還具有抑制心肌收縮的作用,酒后跑步可能會加重心肌的負擔,對心臟產生危害。

另外酒精還能夠使肌肉產生疲勞,松弛和肌張力下降,引起四肢酸痛。酒后運動會讓大量的血液流到四肢肌肉,減少對肝臟腸道的血液供應,就妨礙了肝臟對酒精的解毒的作用,對于胃腸道也有一定的損害。

酒精會使大腦皮層出現短時間的興奮,然后產生抑制,會使人反應遲鈍或者是嗜睡的現象,所以建議大家在酒后盡量要避免運動,多休息,可以喝一些蘋果汁或者是鮮榨果汁以及牛奶等。

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