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飯后多久可以健身

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醫生主講實錄

一般來說至少要半個小時以后,因為剛剛吃了飯之后,胃里面會有很多胃內容物,如果這個時候進行健身其實不利于身體的健康。

吃了飯之后,腹腔里面的血比較多,然后顱內的血比較少,這個時候如果進行健身就會影響到腹腔的消化,血液就會跑到四肢上去,腹腔的血液量就會減少,從而會導致一些消化不良。

所以,一般來說主張至少飯后半小時以后才考慮健身,最好一到兩小時以后,要在相對空腹的狀態下進行健身,這個時候才能取得更好的效果,對身體是有利的。

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