第一、注意膝關節的保暖，尤其是老年人往往膝關節血運差，合并膝關節退行性疾病，不注意保暖，可能加重膝關節退變，引起骨性關節炎等疾病。
第二、減輕膝關節的負重，首先，要減肥，體重控制正常。其次，嚴禁行劇烈跑步、深蹲、登山等活動，以減輕膝關節軟骨的磨損，保護半月板。
第三、適度運動，運動規范，以游泳、散步為主，盡量不要做有損關節的對抗性運動。
第四、如果合并關節積液減少，可適當給予玻璃酸鈉注射，潤滑關節。同時可輔助行口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊藥物，促進關節軟骨修復。
膝關節損傷如何保養
林健主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-04-27 2839次
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膝關節損傷如何保養膝關節損傷后一定要注意保養，首先最重要的就是在膝關節受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當的功能鍛煉，功能鍛煉可以促進關節液的分泌，并且可以有效地預防骨質疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。
01:12
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 5433次
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10428次
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膝關節韌帶損傷如何保養對于病人出現了膝關節部位韌帶的損傷。首先要限制膝關節部位的屈伸和負重的活動，以免導致膝關節損傷的韌帶受到反復的牽拉，就會影響膝關節韌帶的恢復，并且還容易導致局部腫脹、疼痛的加重，同時在休息時一定要墊高患肢，有利于靜脈的回流，腫脹、瘀血的消退。并且在損傷24小時以內，可以冷敷治療，24小時以后配合活血化瘀藥物的外敷、口服或者是行局部的熱敷治療，來促進局部的血循環，從而促進瘀血腫脹的消退。對于膝關節韌帶的損傷有很好的幫助作用，平時要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后損傷的韌帶部位血管痙攣，從而影響損傷韌帶的痊愈，這種情況也不利于韌帶的恢復，并且損傷以后一定要禁食辛辣、刺激食物，以免導致損傷韌帶的局部腫脹疼痛的加重。語音時長 1:42”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-30 2485次
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膝關節損傷怎么保養膝關節損傷在經過充分的治療之后，恢復的過程中需要注意如下的保養措施。第一，要盡量減少膝關節的使用。其主要原理是減少膝關節的磨損和創傷，比如不要使用膝關節繼續做一些跑、跳或者是大重量的負重等等活動。第二，要使用一些膝關節的相關護具，比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護膝。第三，要做一些力所能及的功能鍛煉，一般來說針對絕大多數患者推薦平路慢走這樣的鍛煉。除此以外還可以做床上的直腿抬高，在某些體力比較好的患者，同時有會游泳的話推薦多做一些游泳的。第四，注意關節部位的保暖。第五，如果膝關節復發了一些相關的癥狀，要及時回骨科進行復查。第六，可以服用一些營養關節的藥物。比如一些營養軟骨的藥物像硫酸氨基葡萄糖，一些抗骨質疏松的藥物比如迪巧等等。語音時長 1:56”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-28 9111次
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膝關節損傷怎么保養膝關節出現損傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。保守治療主要還是積極的注意休息，避免站立行走，避免過度下垂，抬高患肢。可以使用支具進行固定，適當的進行關節的非負重功能鍛煉。使用活血的中藥進行熱敷燙洗。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 2102次
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膝關節半月板損傷如何保養病情分析：膝關節半月板損傷的患者首先平時應避免進行膝關節的劇烈運動，像踢足球，打籃球以及短跑等應盡可能避免。同時可以佩戴護膝保護膝關節，可以服用氨糖軟骨素來營養關節軟骨和半月板，同時也可以定期向膝關節腔內注射玻璃酸鈉來潤滑關節。意見建議：膝關節半月板損傷的患者在康復期間建議應加強營養，保證每日攝入足夠量的蛋白質、維生素和膳食纖維，同時還要戒煙戒酒。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2023-08-05 401次
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膝關節損傷怎么保養膝關節損傷在經過充分的治療之后，恢復的過程中需要注意如下的保養措施。第一，要盡量減少膝關節的使用。其主要原理是減少膝關節的磨損和創傷，比如不要使用膝關節繼續做一些跑、跳或者是大重量的負重等等活動。第二，要使用一些膝關節的相關護具，比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護膝。第三，要做一些力所能及的功能鍛煉，
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 585次
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膝關節損傷怎么保養膝關節損傷后，科學的保養至關重要，以確保關節功能的恢復并預防進一步損傷。保養膝關節的要點包括固定休息、物理治療、功能性鍛煉和營養支持，必要時還需藥物治療等。1、固定休息：損傷后應立即停止可能加重膝關節負擔的活動，臥床休息以減少對關節的壓力，
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-20 0次
