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電腦面前坐久了肩膀疼怎么緩解

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醫生主講實錄

對于病人長時間坐電腦跟前以后引起肩膀部位疼痛的癥狀,主要是坐電腦前時行伏案活動,肩關節部位會長時間的受力,從而引起肩關節周圍的韌帶、關節囊出現痙攣、收縮的情況,從而就會引起肩關節部位有明顯的酸脹疼痛。

所以一旦出現這種情況以后可以適當的行肩關節部位的抬伸及聳肩的活動,使肩關節周圍的韌帶、關節囊放松。再就是也可以行肩關節部位的熱敷,來促進肩關節部位的血液循環,從而解除肩關節部位韌帶、關節囊的痙攣情況,對于疼痛的緩解也有很好的幫助作用。

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