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高血壓患者在運(yùn)動(dòng)方面有哪些注意事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓的患者在運(yùn)動(dòng)方面應(yīng)該要注意,可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)的話有可能會(huì)使血壓升高,有腦出血的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)??梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽挠醒踹\(yùn)動(dòng),比如說(shuō)走路,慢跑或者是打太極拳,練瑜伽等都是可以的。同時(shí)還應(yīng)該要注意,在冬天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意保暖,避免寒冷空氣的刺激,而且還應(yīng)該要注意選擇一些舒適透氣,棉質(zhì)的一些衣物,而且鞋襪也應(yīng)該要選擇舒適的。

同時(shí)還應(yīng)該要注意,高血壓的患者在服藥以及少量進(jìn)食之后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),對(duì)于年輕高血壓的病人運(yùn)動(dòng)量可以適當(dāng)?shù)脑黾樱遣灰?fù)荷的運(yùn)動(dòng)。另外,在這期間注意放松心情,不要有太大的壓力。

以上內(nèi)容僅供參考

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