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如何降低高血糖高血壓

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患有高血壓,高血糖的患者,首先是要從生活方式改變來進(jìn)行調(diào)理。飲食方面一定要注意以清淡為主,要低鹽、低脂、低熱量飲食,不要吃高脂肪,高熱量的食物。

可以多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜、水果,雜糧等。可以多吃點(diǎn)魚類,瘦肉,豆制品,牛奶等。建議不要抽煙喝酒,不要喝濃茶和咖啡。不要暴飲暴食,可以少食多餐。作息要規(guī)律,不能熬夜。平時(shí)可以適量的運(yùn)動來控制體重。

要定期監(jiān)測血壓,血脂,血糖是否正常。如果通過生活方式的改變,血壓,血糖還沒有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)的話,建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降血壓或者是降血糖的藥物來進(jìn)行調(diào)理。

以上內(nèi)容僅供參考

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