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• 高齡備孕需要怎么調理身體

  高齡備孕首先要做好檢查，女性需要做孕檢，及時排除一些遺傳病，了解身體情況，為科學備孕作指導；男性同樣需要進行檢查，尤為要重視精液常規檢查，看精子活動力、精子活動率、精子密度、精液量、精液pH值、精子畸形率等是否正常，男性的精子質量問題與生育能力密切相關。首先，若是檢查存在問題需及時進行調理治療，比如男性常見的精子質量差、精子活動力弱、數量少等問題，可以服用同仁堂五子衍宗丸進行治療，現代研究證實五子衍宗丸具有調控下丘腦-垂體-性腺軸的功能，且能提高精子活力、精子數量，尤其對改善精子質量有一定的作用。其次是補充葉酸，葉酸在人體代謝中起到重要作用，有助于預防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經管畸形等疾病，孕早期補充葉酸會降低胎兒的畸形的概率，建議備孕雙方均在孕前3個月即開始補充葉酸。最后是生活、飲食方面的調理，要注意飲食均衡和多元化，保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，多吃新鮮的水果蔬菜。同時，還應適當增加運動，提高身體素質并避免熬夜，女性長期熬夜可能會影響卵子質量，男性熬夜也會影響精子質量，不利于懷孕。

  

  02:25
  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2023-09-13 38797次

• 女性怎樣正確備孕

  一、調整心情，迎接好孕：備孕不必過于心急，過重的心理負擔會干擾人體的內分泌系統，反而影響正常受孕。二、適量補充葉酸及微量元素：凡是含維生素C的食物，如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取足量葉酸即可，不宜過多。三、對于月經不調、宮寒或者氣血虧虛、肝腎不足引起的不孕癥的女性，可以選擇中成藥廣譽遠定坤丹輔助治療，有滋補氣血，活血通絡，補腎健脾，疏肝理氣的效果。備孕期間服用能夠調節激素，促進優質卵泡發育，增加子宮內膜厚度，促進著床，最終縮短備孕周期。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38455次

• 備孕期緊張怎么緩解
  備孕期緊張是很多夫妻會遇到的問題，如何來緩解這種緊張的情況，建議不要數著日子來安排同房，不要刻意的去彩超或排卵試紙監測排卵后同房，保持正常的性生活頻率，不要把要孩子當成一個任務去做，而是要享受每一次的性生活。另外，也可以來一場說走就走的旅行，放松心情，容易備孕成功。越是緊張，壓力越大，性生活越不滿意，受孕幾率也就越低，因為人在緊張狀態時，體內的激素水平會產生變化，不利于精卵結合受精，男方緊張也會導致精子活力下降，從而降低受孕幾率。
  語音時長 01:12”
  孫蕾 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-03-30 3147次

• 如何放松心情備孕
  備孕期間還是要放松心情，這樣懷孕的概率還是會更大一點。第一，建議女性或者是男性，最好是進行休假，備孕期間心情緊張跟工作壓力有一定的關系，休假一般可以放松心情，可能會在不知不覺中就會備孕成功。第二，不要太在意是否懷孕，如果女性過于在意懷孕這件事情，就可能會給自己增加很多壓力，導致自己的神經緊張，甚至會影響內分泌，如果內分泌紊亂可能會導致不排卵，從而會影響懷孕。所以女性最好是以一顆平常心來看待懷孕這種事，順其自然，不要刻意的期盼。第三，要做自己的喜歡的事情，備孕期間的女性可能會比較焦慮，可以通過做自己喜歡的事情，比如說插花，畫畫，養花弄草等等，還可以逛街或者是爬山等等，這樣都可以幫助女性放松心情。
  語音時長 01:37”
  王璐 主治醫師江西省婦幼保健院

  2020-04-09 4459次

• 備孕心情緊張怎么緩解
  病情分析：備孕期間可以通過適當的運動、聽音樂、深呼吸等活動來緩解緊張的心情，同時應該適當的轉移注意力。應該多做一些戶外的運動，多和家人、朋友溝通。意見建議：在備孕期間一定要注意放松心情，不要有焦慮或者是緊張的情緒，這樣不利于正常受孕，可能會導致內分泌紊亂的。還應該注意保持充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累，積極進行備孕。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-06-15 1403次

• 備孕期緊張怎么緩解
  病情分析：在備孕期間出現緊張的情況，平時生活中多聽一些舒緩的音樂，放松心情，適當的外出走一走，散散步，多參加一些戶外活動或者旅游，緩解緊張的情緒。意見建議：在備孕期間不要把懷孕當做一種任務，順其自然就好。在排卵期安排性生活，這樣懷孕的幾率比較大。性生活不宜過頻，2~3天一次性生活即可。
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-06-15 1003次

• 備孕期緊張怎么緩解
  在備孕期間，女性可以通過外出旅游或適當的體育鍛煉來緩解緊張的情緒。另外在備孕期間，女性一定要嚴格注意飲食，不吃辛辣、刺激性的食物，適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果。建議女性也要注意個人衛生，保持外陰干凈干燥，清潔。內褲要勤換洗。同時也要遠離可
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-03-07 0次

• 如何放松心情備孕
  備孕期間放松心情至關重要，這不僅關系到女性的身心健康，也直接影響到未來寶寶的健康。科學的方法與積極的心態是備孕成功的關鍵。1、調整生活節奏：備孕期間，應合理安排工作與休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。規律的生活作息有助于穩定情緒，為懷孕創
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-17 0次