滑雪后渾身酸痛，可以應用熱水袋熱敷處理，建議用毛巾包住熱水袋，可以避免皮膚燙傷，同時局部進行按摩，以放松疲勞痙攣的肌肉，這樣可以緩解酸痛等不適癥狀。
一般這種癥狀多是由于勞損引起，平時運動量不大，突然滑雪后運動量增加，會出現肌肉的過度疲勞，如果酸痛較重，可以同時配合局部紅外線照射治療，近期減少患處活動量，注意保暖，避免勞累，以后運動時要注意循序漸進地增加運動量，骨科門診定期進行復查查體。
滑雪后渾身酸痛怎樣緩解
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2021-06-10 3332次
為你推薦
-
腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 8619次
-
睡覺之后渾身酸痛怎么回事睡覺之后渾身酸疼主要有以下幾個原因：第一，患者在白天由于運動量比較大、工作繁忙等原因，造成了肌肉組織存在較大的消耗，產生大量的乳酸，在晚上睡眠后釋放出來，堆積于肌肉等部位，會刺激末梢神經產生明顯的酸疼。這種酸疼可能會持續2-3天，甚至更長的時間，隨著乳酸的逐漸吸收，癥狀會逐漸的緩解。第二，在比較炎熱的夏天，患者如果沒有開空調，會存在脫水的情況，也可能會造成患者感覺渾身酸痛。睡覺對著空調吹造成的肌肉痙攣，也容易產生無菌性的炎癥，使得患者起床后感覺渾身的酸疼。第三，睡覺的姿勢不正確也會導致肌肉的酸疼。另外如果有血壓、血脂等方面的問題也會導致渾身的酸疼，可以洗個熱水澡，促進血液循環，減輕酸痛。平常要保持好的生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，睡硬板床，適當的變換睡覺姿勢。
02:10
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-26 6768次
-
滑雪后渾身酸痛怎樣緩解滑雪后渾身酸痛，出現這種情況患者基本上能做的就是多休息，滑完雪之后也可以適當的泡熱水澡，這樣的目的可以促進乳酸的排出，也可以促進局部的血液循環，這樣可以加速緩解酸痛。滑完雪出現了渾身酸痛，基本上就是患者日常生活中不經常性的運動，突然有一天比較高強度的運動，就會導致無氧酵解，引起大量的乳酸產生，并不能夠及時的代謝掉，刺激局部的肌肉，所以引起出現了酸痛的癥狀。另外患者也可以適當的進行局部的按摩，也可以局部涂抹一些紅花油來進行治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:15”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-04-10 5199次
-
眼睛酸痛怎樣緩解眼睛酸痛多由于過度用眼，視覺疲勞所致。眼睛酸痛時盡量避免長時間的過度用眼，可以多做戶外運動，多看遠、少看近，戶外運動可以接受陽光的照射，滿足眼睛對陽光的需求。在空曠的環境中，眼睛也會自然的遠望，會大大放松眼睛調節，遠望五米以外，是不需要動用眼睛的調節功能的，眼睛就自然處在休息的狀態。另外，可以進行眼部的局部熱敷，用熱毛巾或者是中藥的鹽包進行熱敷，可以減輕眼睛的酸痛癥狀。眼保健操是通過按摩、推拿眼睛周圍的穴位，以達到消除視覺疲勞的功效，在進行眼保健操之前要剪短指甲，洗凈雙手，操作時雙眼自然閉合，動作要輕緩，以感到輕度的脹脹感為度，如果眼部有炎癥或者是瞼部有膿瘡等，可以暫停操作，待痊愈后再進行眼部的按摩。語音時長 1:48”
周琳琳
主治醫師銅陵市立醫院
2019-01-15 9755次
-
痛風渾身酸痛怎么緩解病情分析：可以通過使用藥物，調整飲食等方法緩解。痛風在臨床中比較常見，是一種代謝性疾病，患病后不僅會出現關節疼痛的情況，也可能會引起渾身酸痛，這時可以在醫生的指導下選擇布洛芬緩釋膠囊配合秋水仙堿以及別嘌醇等藥物對癥處理，能夠緩解癥狀，同時不要吃含嘌呤及草酸高的食物。意見建議：對痛風關節炎發作起建議患者要制動，因為這時大量的活動容易加重病情，同時還要做好飲食結構調理，以防病情反復不愈。
谷麗梅
主任醫師四平市中心人民醫院
2022-09-13 1402次
-
眼睛酸痛怎樣緩解病情分析：眼睛酸痛通常是由于是疲勞造成的，與長時間近距離用眼和看手機電視電腦等有很大的關系。意見建議：要避免出現視疲勞，就要注意合理用眼，不要長時間近距離用眼，每用眼半小時左右就應該停下來閉目養神或者看遠處10分鐘，讓眼睛得到充分的放松，可以點七葉洋地黃雙苷滴眼液來緩解視疲勞。
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2019-05-15 1201次
-
發燒后渾身酸痛怎么緩解發燒后渾身酸痛可能是免疫力低下、乳酸堆積、細菌感染等因素導致，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式進行緩解，能夠有效的幫助病情恢復。1、免疫力低下：如果患者自身免疫力比較低，容易導致患者出現發熱的情況，在發熱后由于自身的免疫系統處于工作的狀態，從而引起渾身酸痛，可以在日常生活中注意休息，同時還
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2023-03-01 0次
-
怎么緩解新冠渾身酸痛新冠一般指新型冠狀病毒感染，新型冠狀病毒感染渾身酸痛，一般可以通過分散注意力、臥床休息、藥物等方式進行緩解。1、分散注意力：患者可以適當的通過聽音樂、看電視等方式分散自身的注意力，在一定的程度上也可以緩解酸痛。2、臥床休息：新型冠狀病毒感染后一般還會引起渾身無力，所以應適當的臥床休息，避免消耗太多的
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-12-19 1964次
