肚子肥胖要減肥首先要控制飲食，做到限制每日攝入食物的總熱量不能超過需求量。一般如果是靜坐的生活方式，每天攝入的熱量就在25千卡每公斤的標準，比如50公斤的體重，25×50就是1250千卡的熱量，根據(jù)標準體重來計算每日攝入的總熱量。
做到控制飲食之后就要適當?shù)脑黾舆\動來減重，增加運動，可以針對肚子腹肌這方面來進行鍛煉，比如搖呼啦圈，仰臥起坐，都是起到減肚子作用的運動方式。
肚子肥胖怎么減肥
袁雁主治醫(yī)師
中國人民解放軍第三零三醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 6873次
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張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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袁雁
主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院
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任冬梅
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丁金萍
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謝玲
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
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