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痛經可以劇烈運動嗎

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醫生主講實錄

痛經患者不可以劇烈的運動,如果在月經期間,劇烈的運動會導致血液循環加速,導致出血量增多,會加重痛經現象的發生。有痛經應該注意休息,不要勞累,過度適量的運動,能夠促進宮腔內瘀血的排出,緩解痛經的發生,還應該注意保暖,不要吃涼的食物,不要吃生冷的瓜果和冰鎮的飲料之類的,避免導致宮寒加重痛經現象的發生。

有痛經還應該注意放松心情,不要過于的緊張,在月經期間注意養成良好的生活習慣,按時休息,不要熬夜過度,盡量放松心情,可以適量的喝點紅糖姜水,緩解痛經的現象。

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