在平時可以通過以下方法來預防膝關節退行性變：
1，避免長時間處于一個姿勢，比如長期的蹲位者半蹲位，更不要反復屈伸膝關節，按揉髕骨。
2，要注意膝關節的保暖，注意防寒、防濕，夏季也要注意關節的保暖，不要直接對著風扇或者是空調直吹。
3，膝關節不要過度勞累，盡量減少上下臺階、爬山等使膝關節屈曲負重的運動，以減少關節軟骨的磨損。膝關節退行性變除了與勞損、姿勢不良有關之外，還與年齡有一定的關系，隨著年齡的增長，可能也會出現膝關節的退行性變。
怎樣預防膝關節退行性變
李霞主治醫師
聊城市第二人民醫院 風濕免疫科
2019-12-15 2319次
為你推薦
-
膝關節退行性變膝關節退行性病變是一大類跟年齡相關的一個疾病，在醫學上稱之為膝關節的骨性關節炎。它的臨床表現主要是疼痛、活動受限和畸形。它的疼痛有幾個特點：第一個叫起動痛，就是我們坐的時間長了以后，站起來剛開始走路的時候，會覺得有點疼痛。活動開了以后走路疼痛可能會減輕，但走的時間長了勞累了以后又會加重，這是它的疼痛特點。另外一個，它的疼痛還跟季節有關系，比如夏天會好一些，冬天冷的會加重，勞累了會加重，休息了會好轉，受涼了會加重，然后暖和一點的時候會緩解。另外活動受限，往往是進一步的一個癥狀。就是你疼痛時間長了，關節磨損厲害了，我們會伴有不同程度的活動受限。再往下走更嚴重的就是發現了膝關節的一個內翻畸形，就是我們可以看出來老年人膝關節老化了以后，會出現一個O型腿的畸形。所以膝關節退行病變主要的癥狀，就是疼痛、活動受限和畸形。
01:21
蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 18722次
-
膝關節退行性變特效藥所謂特效藥就是說，從字面上理解，就是特別管用的藥物，那么每個人可能是有點差異的，從治療關節炎退行性病變來說，那么最好的藥物，應該就是消炎鎮痛藥物，消炎鎮痛藥，因為這是一種退變，退變人是不可逆轉的，那么我們吃一些藥物以后，只能是延緩它的衰老，或者解決一些癥狀，提高生活質量，一般就是恩賽類藥物多一點，就像剛才說的一個西樂葆，或者芬必得，或者安康信，或者莫比可，那么這里選一類藥物，那么其次再加上一些，關節營養劑，像安必丁，氨糖這種，對關節來說，一般我們三聯藥物一起上去，這就是一個最佳的組合，是一種特效藥。
01:08
袁濤
主任醫師南京鼓樓醫院
2018-12-07 98366次
-
膝關節退行性骨變需怎樣預防患者出現了膝關節退行性骨變，一般要進行積極的預防。首先，讓患者改變一些不良的生活習慣，比如，應該避免一些煙酒，同時，患者要減輕體重，這樣可以減輕對關節的壓迫，從而緩解退行性改變。第二，患者要進行一些生活方式的改變，比如避免一些劇烈的運動，打籃球，踢足球，可以進行一些有氧的活動，比如騎自行車，打太極拳，游泳，在平地上進行散步，這樣可以進行體育鍛煉，又不會加重膝關節的磨損，患者行走的時候一般建議用手杖或者是助步器，有研究表明使用手杖或者助步器，可以減輕50%的壓力。語音時長 01:12”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-17 1522次
-
膝關節退行性變怎樣保養如果病人出現了膝關節部位退行性變的情況，也就是出現了膝關節部位退化，這種情況多見于膝關節部過度受力活動的人和中老年人。所以在出現這種情況以后，平時一定要避免膝關節部位過度受力的活動，并且要避免膝關節部位的外傷，要多注意保暖，避免受涼，以免導致膝關節部位退變的加重。并且在出現退變以后，平時早晚可以行膝關節部位的熱敷，來促進膝關節部位血液循環。對于退變癥狀的減輕，以及延緩退變的發展，有很好的幫助作用。并且平時可以適當的加強腿部肌肉力量的鍛煉，來減輕膝關節部位的受力，和穩定膝關節部位的結構，對于膝關節部位退變的減輕，有很好的幫助作用。語音時長 01:21”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-13 3520次
-
怎樣預防膝關節退行性變病情分析：預防膝關節退行性變，主要是從日常生活中的細節做起的，比如要適當的進行醫療體育鍛煉，并且要避免關節負重，避免勞累。還要減輕體重，控制體重在正常范圍內，嚴格戒煙戒酒，多吃新鮮的水果蔬菜。意見建議：平時也要做好關節的護理和保養，可以適當通過一些理療方式緩解癥狀，必要時需要及時就診，采取相應的治療措施。
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-12-12 1301次
-
膝關節退行性變怎樣理療病情分析：膝關節退行性變如果出現疼痛,腫脹等臨床癥狀，可以通過針灸、熱敷、烤電、按摩、電療等理療，促進血液循環、活血化瘀、舒筋通絡，減輕關節疼痛。意見建議：膝關節退行性變患者日常應注意休息，避免深蹲、上下樓梯等增加關節負擔的活動。出現疼痛癥狀應口服非甾體消炎藥，如美洛昔康等消炎止痛，關節腔內出現積液可以進行關節腔穿刺，抽取積液并注射藥物，如玻璃酸鈉緩解疼痛，改善關節功能。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-06-01 601次
-
膝關節退行性變怎樣保養膝關節退行性病變的患者，在平時要注意休息，飲食上可以吃一些含鈣量比較豐富的食物，如酸奶，動物骨頭等。同時要注意多曬太陽，適當的補充維生素d。避免劇烈的活動，可以進行走路，游泳，太極等比較柔和的活動。同時如果當患者出現癥狀的時候，可以應用抗炎
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
-
膝關節退行性變怎樣理療膝關節退行性變一般可以選擇針灸、拔火罐等方式來進行理療。該疾病治療的方法是有很多的，但并不是每個療法都適合患者，具體需要由醫生根據病情來決定。采用理療治療一段時間后病情沒有得到改善，或者是存在有嚴重的并發癥出現的則建議采用手術治療。建議需要
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
