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• 脂肪肝怎么預防

  預防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態。因為脂肪肝就是脂肪在肝臟中沉積引起的一種病態表現，而脂肪在肝臟中沉積的同時也會在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運動，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運動指的是持之以恒的進行有效的體育鍛煉，也就是有氧運動，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運動量不是太大，但是易于長期堅持的運動，只有做到少吃多運動才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預防脂肪肝的發生。

  

  02:21
  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2521次

• 脂肪肝怎么食療

  脂肪肝疾病在臨床上比較常見，如果采取食療的方法效果也是顯著的，一般醫生會根據患者病情來綜合控制。脂肪肝的食療原則包括以下幾點：1、控制熱量攝入，脂肪肝患者的熱量供應不宜過多高。以防止發胖誘發脂肪肝，對于肥胖或者超重的患者，要控制或減輕體重。2、適當增加優質蛋白質的攝入，如牛奶，魚肉等，有利于肝細胞的修復與再生；并可糾正低蛋白血癥，防止肝細胞進一步受損害。3、減少糖類和甜食，糖類主要由谷物供應，除蔬菜，水果中所含天然糖類外，不食用精致糖類，蜂蜜，果汁，蜜餞等甜食或甜點心。因為過多的糖類會轉變為脂肪，導致肥胖，使脂肪肝加重。4、補充維生素、礦物質和食物纖維。特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、煙酸、維生素E、維生素C、鉀鋅鎂的食物和制劑，以促進和維持正常代謝，防止營養缺乏。

  

  01:42
  鐘華平 副主任醫師廈門醫學院附屬第二醫院

  2020-03-12 6064次

• 怎么減肥去脂肪肝
  要減肥去除脂肪肝，一定要采取健康的減肥方式，要避免使用藥物進行減肥，藥物減肥有可能達不到效果，反倒造成肝功能異常。脂肪肝病人一般最基本的治療就是改善生活方式，包括控制飲食總量，調整飲食結構，積極參加體育鍛煉，控制體重，要注意講究方式方法，循序漸進。其中控制飲食總量包括控制飯量，菜量，水果的量，包括所有含有熱量的食物的量。其中調整調整飲食結構主要是避免吃動物的內臟和高熱量的食物，其中進行體育鍛煉，要根據個人實際情況，選擇合適的運動方式和合適的運動量。
  語音時長 01:12”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-10-08 2457次

• 如何去脂肪肝
  對于脂肪肝病人，一般需要通過控制飲食、增加運動來改善脂肪肝。在飲食方面一定要注意低脂飲食，避免吃過于油膩的食物，避免高糖高熱量的食物，主要是控制碳水化合物的攝入，同時要做到營養要均衡，食物種類要多樣化。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，還要適當的補充一些優質蛋白質。同時患者要注意避免喝酒，因為酒精會加重脂肪肝。除了飲食之外還要適當的增加運動，可以進行快走、慢跑、打球、游泳、跳繩等運動。通過運動可以減輕體重，減少脂肪，促進脂肪肝的恢復。對于單純性脂肪肝，往往通過控制飲食、增加運動可取得很好的治療效果。
  語音時長 1:10”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-02-17 1690次

• 怎么減肥去脂肪肝
  病情分析：很多身體肥胖的患者，有可能會存在血脂異常。另外，還有可能會存在脂肪肝，長期脂肪肝有可能會引起肝功能異常。所以平常身體肥胖的患者要注意控制體重，進行科學的減肥。意見建議：身體肥胖并有脂肪肝的患者，要注意多吃一些綠色的蔬菜，多吃一些新鮮的水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，清淡飲食，均衡營養，以控制體重，這樣也可以減輕脂肪肝。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-09 1401次

• 如何去脂肪肝
  病情分析：要經常的鍛煉身體，將體重指數控制在正常的范圍。如果存在高脂血癥，可以服用一些降血脂的藥物，還需要密切監測肝功能。如果存在轉氨酶升高，可以服用一些降酶的藥物去改善脂肪肝。意見建議：平常要做到低鹽、低脂飲食，做一些有氧的運動，比如爬山，跑步，游泳，打球跳舞等等措施，對于脂肪肝的改善都比較有好處。還需要保證睡眠，養成良好的作息習慣，不要熬夜。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-04-25 1101次

• 喝什么茶去脂肪肝
  去脂肪肝臨床上指改善脂肪肝，并沒有喝什么茶改善脂肪肝的說法，喝茶并沒有改善脂肪肝的作用。在平時生活中適量喝茶，能夠補充水分，緩解口渴，同時也能夠起到解膩的作用，但是喝茶并不能起到治療疾病的作用，無法消除已經過度貯積在肝細胞內的脂肪，并不能減輕脂肪肝的癥狀，也不能有效控制疾病發展。脂肪肝的發生原因可能
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-14 0次

• 去脂肪肝做什么運動
  確實可以通過增加運動，然后減少飲食，來達到身體的能量負平衡，長期的堅持，肝臟的脂肪的沉積，就會逐步的減少，身體內臟的脂肪的沉積，也就會逐步的減少。脂肪肝的患者可以進行的運動有慢步，跑步，籃球，足球，每天至少要堅持30分鐘以上的中等強度地運動，或者是如果是輕等強度地運動，至少要兩個小時以上。如果是慢步
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-24 127次