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醫生主講實錄

備孕期間可以適量的吃一些酸奶,但是不可以吃的特別多。酸奶之中的營養成分比較均衡,含有較多的益生菌,適量的攝入體內,可以調節體內的菌群,可以在一定程度上促進身體內的食物的消化和代謝。如果是在睡前吃的話,還可以有助于睡眠,而且可以為人體提供較多的蛋白質。但是如果攝入過量酸性的酸奶會刺激消化系統,引發反酸等現象,所以一定不要吃的特別多。

除了吃酸奶之外,在備孕期間還可以適量的吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如白菜、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、菠蘿、香蕉、蘋果等食物,能夠更加為人體提供豐富的營養,來增強人體的身體素質。

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