現在處于腰椎間盤突出恢復期的患者可以適當的選擇俯臥撐的鍛煉，俯臥撐可以增加腰背部肌肉的力量，同時可以穩定腰椎，對于椎間盤突出的恢復能夠起到幫助的。
如果現在處于急性期，臨床癥狀特別明顯的時候，不建議選擇俯臥撐的鍛煉，患者應該嚴格的臥硬板床休息，只有嚴格臥床休息，才可以緩解臨床的癥狀，患者其實也可以選擇其他的功能鍛煉，比如去游泳館進行游泳的鍛煉，也可以選擇吊單杠，或者是選擇慢跑的鍛煉。
腰椎間盤突出能練俯臥撐嗎
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2021-04-06 1557次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 86436次
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腰椎間盤突出能根治嗎完全可以根治的。腰椎間盤突出，本身我們很多的20歲之前的，有一些青少年的椎間盤突出，有的脫出來了，我們做完手術以后，那么1到2年的時間，椎間盤再造型、再塑形以后，一個完美的椎間盤是可以呈現的，這個是完全可以再生的。而對于中年人、老年人這種椎間盤突出，你把椎間盤突出的，我們手術拿出的是一個突出的一部分，剩下的纖維環，自然可以愈合，間盤自然可以自愈。另外對于包容型的或者膨出的椎間盤突出，這種類型我們可以通過保守治療，比如通過功能鍛煉，通過科學的有指導性的康復訓練，經過一段時間以后，通常1到2年，突出的間盤還可以再回縮。但是有一種情況，椎間盤突出壓迫了神經，引起的劇烈的疼痛不適，或者是行走困難的時候，我們希望能夠通過掰的手法，或者是各種所謂的祖傳的中醫的手法進行一個希望椎間盤能夠復位，這個是絕對不可能的，是一種不科學的、不負責任的一種說法。
02:01
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-05-13 12203次
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腰椎間盤突出能做俯臥撐腰椎間盤突出是可以做俯臥撐的，但是一定要注意適度，不要使腰部長期的受力，這樣可能導致病情更加嚴重。另外，可以進行適當的體育鍛煉，增強腰背肌的力量，這樣可以增強脊柱內的穩定性，對預防腰椎間盤突出和腰椎間盤突出的恢復是非常有效的。平時要睡硬板床，可以進行適當的腰部的熱敷、理療，按摩、紅外線、推拿、針灸等等，嚴重的那么就必須進行手術治療了。平時生活中飲食多吃一些營養豐富，清淡、易消化，含高蛋白質、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分，每天養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。語音時長 1:32”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-18 4179次
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俯臥撐對腰椎間盤突出腰椎間盤突出在剛開始發作的急性期的時候不適合進行俯臥撐，因為這個時候腰部會承擔較大的力量，不利于椎間盤以及神經根之間的炎癥修復，不利于神經根的水腫消除，所以在急性期的時候盡量不要做俯臥撐，俯臥撐可以在腰部疼痛以及下肢的疼痛或者麻木等癥狀明顯好轉之后，進行俯臥撐的鍛煉。通過這些鍛煉能夠增強腰背肌的肌肉力量，讓脊柱的穩定性能夠更好，這樣就能夠有效的避免腰椎椎間盤以及周圍組織的退變，能夠對腰椎間盤突出起到一個預防保護的作用。語音時長 1:11”
劉繼健
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-14 3578次
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腰椎間盤突出能練俯臥撐嗎病情分析：腰椎間盤突出的患者是可以行俯臥撐活動的，并且也可以在臥床期間平板支撐以及后弓腰五點四點支撐的鍛煉，加強腰部肌肉力量的鍛煉，減輕腰部椎體的受力，有利于腰椎間盤突出的恢復。意見建議：腰椎間盤突出在做俯臥撐的過程中應注意鍛煉腰背部及腹部力量，增加腰部穩定性。鍛煉完成后可適當的進行熱敷、理療等。平時避免腰部彎腰搬物、腰部扭傷等。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-06-21 702次
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腰椎間盤突出可以俯臥撐嗎病情分析：腰椎間盤突出是可以做俯臥撐的。腰椎間盤突出通常都是彎腰的時候，有個向后推動椎間盤的作用力，從而促進腰椎間盤突出的癥狀加重。意見建議：做俯臥撐通常都是腰部挺直的，不會彎曲，所以是不會對腰椎間盤突出有太大影響。另外也可以通過做俯臥撐鍛煉核心肌群，從而增加腰椎的穩定性，對腰椎間盤突出還有一定的好處。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-10-24 1402次
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腰椎間盤突出做俯臥撐腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進行劇烈運動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學習，尤其是長期彎腰工作、學習之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進行治療，嚴重的時候需要進行手術治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進行鍛煉，具體
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 494次
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腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎腰椎間盤突出患者是不建議做俯臥撐的，因為俯臥撐對腰部的要求很高，如果運動不正確，很容易造成腰部力量不均勻，導致腰椎受損，加重病情。如果只是輕微的腰椎間盤突出患者可以嘗試少做幾個，但是要保證正確的姿勢，這樣可以鍛煉腰部的肌肉。但是，病情嚴重的患者是不可以做俯臥撐的，因為很可能對腰部造成傷害，使病情更加
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-11 5351次
