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怎么鍛煉消除脂肪肝

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醫生主講實錄

如果是非酒精性脂肪肝,是肥胖代謝綜合征等這些因素所導致的脂肪肝確實要通過鍛煉,通過增加運動來處理,那么具體的運動要結合自身的喜好,結合自身的一些特點來進行,比如可以通過慢跑,通過快跑,通過長跑,登山,踢足球,打籃球以及各類的有氧運動。

那進行一定強度的有氧運動。就能夠燃燒脂肪,而且能夠強身健體。每天得至少需要30分鐘以上的中等強度的運動。而且需要調整飲食的結構。就比如要減少熱量的攝入,但是同時要保證蛋白質和維生素以及纖維的攝入,要結合實際情況來看。

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