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腰椎前傾怎么恢復

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醫生主講實錄

對于病人出現了腰椎前傾的情況,主要是在日常工作生活中經常性的彎腰活動,或者是長時間坐著不注意坐姿,從而就會導致腰椎部位屈度變直,甚至前傾的情況。

所以,在出現這種情況以后首先要改變不良的工作習慣,比如說避免長時間的彎腰活動,在坐著時一定要多注意坐姿,并且平時臥床休息時可以行后弓腰五點支撐或者是四點支撐的鍛煉,以及臥床休息時可以腰下墊軟墊,一般軟墊的高度在十厘米左右。并且也可以通過腰部的牽引以及吊單杠的鍛煉,來糾正腰部椎體的曲度從而緩解病人腰椎前傾的狀態。

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