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醫生主講實錄

一,在飲食方面女性備孕期間應該多吃一些有助于身體健康、子宮正常發育的食物,比如豬血,豆制品,深海魚等。豬血富含氨基酸,微量元素,能夠幫助人體清除肺部煙塵,適合體弱,貧血患者食用。豆制品食物可以清除體內致畸物質,讓女性子宮更加健康。

二,在運動方面女性最好選擇一項適合自己并且能夠長期堅持的鍛煉方式,這樣能夠提高身體免疫力,讓子宮抵抗能力增強,降低女性在懷孕期間易感染婦科疾病的可能性。

三,女性要養成良好的早睡早起的習慣,保證自己有八小時以上的優質睡眠時間,最好在晚上9點左右開始入睡。人體在晚上10點到凌晨2點是最佳的造血時間,這樣有利于子宮血液循環順暢,幫助調理身體。

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