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失眠快一年了怎么辦?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患者長(zhǎng)期失眠的話,應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),在專科大夫的指導(dǎo)下,必要的時(shí)候可以調(diào)整藥物口服來(lái)改善失眠,首先我們也應(yīng)該查找一下有沒(méi)有導(dǎo)致患者失眠的外在因素,比如說(shuō)有沒(méi)有環(huán)境方面的因素,有沒(méi)有患者身體方面的因素,或者是藥物方面的因素等。

若是發(fā)現(xiàn)這些不和諧因素的話,可以予以消除,當(dāng)這些不和諧因素被消除之后,患者的失眠有可能就會(huì)隨之緩解,患者失眠若是沒(méi)有外在因素的話,考慮與患者的心理因素密切相關(guān),患者平素應(yīng)該放松情緒,調(diào)節(jié)好心理,不能給自己太大的壓力,而且可以到醫(yī)院接受醫(yī)生的健康教育指導(dǎo),養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣也是非常重要的。

患者平素也應(yīng)該參加一定的體育鍛煉等,飲食上不能吃那些辛辣刺激的和油膩的食物,也不能進(jìn)食那些興奮性的食物,比如說(shuō)濃茶,咖啡,巧克力等。

以上內(nèi)容僅供參考

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