女性在懷孕期間，常常都可以多吃高蛋白類的食物，少吃面條、米飯等主食，這樣就可能只長寶寶而不長肉。這是因為女性在懷孕以后，胎兒往往都需要很多營養元素來進行生長，主要就是需要蛋白質。而孕婦通過補充蛋白質以后，就能夠滿足身體的所需，還能夠滿足胚胎的生長發育。
由于蛋白質當中一般都不含有其他碳水化合物，所以通常就不會引起孕婦有明顯長肉的表現。常常都建議在孕期要多吃魚、蝦、精瘦肉、牛肉等各種高蛋白食物。
孕期怎么吃長胎不長肉
王一清主治醫師
成都市中西醫結合醫院 婦產科
2020-11-19 10418次
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宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-11-25 2048次
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滋腎育胎丸孕期可以吃嗎滋腎育胎丸是一劑中藥安胎藥，對伴有下腹疼痛或陰道少量出血等滑胎跡象的妊娠期女性，在醫生指導下可以服用。滋腎育胎丸經常用于脾腎兩虛、沖任不固導致習慣性流產和先兆性流產的預防和治療，全方由菟絲子、人參、白術、阿膠等15味中藥組方，全方以滋腎固腎為本、益氣健脾為輔，共奏補腎健脾，益氣培元之效，能有效促進機體生殖系統的正常發育，提高保胎的成功率。總而言之，滋腎育胎丸雖有促進機體生殖系統發育的功效，但是并不適應于正常妊娠的人群服用，只適用于伴有流產跡象的人群服用，并應在醫生指導下服用，治療期間，應絕對的臥床休息，禁房事；隨時觀察身體狀況，如有不適要及時復診，溝通用藥后身體狀況，必要時還可以在醫生指導下調整用藥劑量等。如需使用滋腎育胎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
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杜穎
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-28 24790次
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孕期怎么吃長胎不長肉孕期可以吃麥片，麥片不僅可以讓孕媽媽保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平，不要選擇口味香甜，精加工過的麥片，最好是純天然的，還可以喝脫脂奶粉。懷孕的時候準媽媽需要從食物中吸取的鈣大約比平時多一倍，多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝一些脫脂牛奶是比較好的選擇。鐵在人體血液循環中和紅細胞的合成過程中起到不可代替的作用，孕期準媽媽的血液總量會增加，保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養。因此對鐵的需求量很高，可以多吃一些瘦肉。語音時長 1:24”
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2018-10-21 27841次
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孕期如何長胎不長肉孕期的時候孩子最需要的是維生素，所以整個孕期最好就是多吃新鮮的蔬菜和水果，因為它里面沒有大量的脂肪，所以說長肉就不是特別多，就不會過度的肥胖，整個孕期從開始懷孕到生，整個孕期，升高25斤是最標準的。等到產后之后很快也就恢復正常了，就多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃大魚大肉，大魚大肉里面含有過多的脂肪蛋白質，容易出現肥胖，所以不要吃，想控制體重就整個孕期的時候健康安全飲食管理也是這樣規定，升高25斤是最標準的，做好定期的產檢36周之前每個月產檢一次，36周之后每周產檢一次。語音時長 01:20”
張文娟
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-09-29 16007次
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孕期怎么吃長胎不長肉病情分析：懷孕期間想要長胎不長肉就要控制食物的總熱量，多吃低脂肪的食物，比如蔬菜、粗糧。而且要注意烹飪方式，在制作食物時少放油鹽、糖，對于沒有營養價值而且容易發胖的零食最好不吃，比如蛋糕、巧克力等。意見建議：在所有的食物當中，蔬菜的熱量是最少的，而且最容易產生飽腹感的，所以建議準媽媽應該特別重視綠葉蔬菜的攝入，在孕早期建議每天最少吃400克左右的蔬菜，比如菠菜、油菜、韭菜、苦菊、白菜，這些蔬菜不僅營養豐富，而且即使多吃一些不會導致發胖。在孕期要控制水果的攝入量，每天200克到400克左右。在兩餐之間可以適當的吃一些堅果、牛奶。準媽媽也要保證一定的運動量，比如散步、游泳等，如果發現體重增加過快一定要及時調整飲食結構。
馮仰偉
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2020-08-09 2802次
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孕期如何長胎不長肉病情分析：懷孕期間，如果想要長胎不長肉，就要慧吃和慧動，簡單來說是管住嘴和邁開腿。 管住嘴就是需要孕期婦女平衡膳食，均衡營養。邁開腿就是需要孕媽媽每天有30分鐘中等強度的體育活動。意見建議：懷孕早期，孕媽媽不需要增加食物的攝入量，懷孕的中期和晚期，在主食、肉類和奶制品方面，分別可以多攝入一些。平時孕媽媽根據自身的狀況可以進行選擇包括固定單車，游泳，瑜伽和普拉提等運動。最后孕婦也要規律的監測自身的體重的增長。
余曉芳
主治醫師九江市婦幼保健院
2020-09-07 2203次
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長胎不長肉的孕期餐單早餐的搭配要有營養，可以吃一些牛奶雞蛋涼拌蔬菜，有時還可以加一些燕麥片或者是用豆漿代替牛奶，用土司面包代替豆包。午餐和晚餐的搭配，要葷素控制在一比二，午餐的主食以米飯為主，晚餐主要要喝一些雜糧粥，素菜中除了蔬菜外還多吃一些豆制品和熟類，隔三差五要補充一些香菇鳳尾菇等菌類，晚餐不要再重復了。零食上可以
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-11-30 138次
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長胎不長肉的孕期餐單孕期飲食應注重營養均衡，確保蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的全面攝入。餐單應以高蛋白、低脂肪、高纖維的食物為主，如瘦肉、魚、禽類、豆類、全谷類和新鮮蔬果。1、早餐建議攝入富含纖維和蛋白質的食物，如全麥面包搭配雞蛋、牛奶或豆漿，以及
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
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