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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 3109次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-30 60288次

• 吃海帶能減肥嗎
  吃海帶是可以起到減肥的效果，從中醫的角度看，海帶具有清熱利濕，能夠去脂消脂，可以起到減肥的目的。海帶含有豐富的碳水化合物，有豐富的膳食纖維，能夠增強腸胃蠕動，促進腸胃消化功能。海帶其熱量適合，脂肪含量低，既有利于促進營養的補充，又有利于身體健康。但對于甲亢患者，要禁忌食用海帶，要盡量避免海帶的攝入。除此之外，想要減肥的人群在飲食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要飲酒，選擇低脂低鹽，低糖分的食物，最后還需要多加運動。
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  馬希貴 副主任醫師淮安市婦幼保健院

  2020-11-26 34665次

• 吃牛肉能減肥嗎
  吃牛肉是可以減肥，牛肉蛋白質含量高，脂肪少，但是富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷，另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊兒，再有，牛肉熱量低最適合胖人食用，一百克肥瘦肉熱能五百八十千卡，里脊瘦肉熱能，三百五十四千卡，而牛肉瘦肉只有172千卡，貝肉，二百九十三千卡。因此，對于需要低熱量女士吃牛肉減肥是非常適合，因為牛肉都是瘦肉。另外，需要注意得是，想要減肥經不住美食誘惑的伙伴們，可以把牛肉作為餐食，因為牛肉大部分是瘦肉，但是不適合每日都食用，最好是一周一次為宜，因為補得過多餐餐都吃，也會變胖，因為天冷的時候，人體需要消耗更多熱量來維持體溫得平衡，冬季進補時更要注意保持原有飲食結構，可以適當多食，但是如果把增加的很多肉放到晚上八點鐘之后再吃或者過量飲用，當然也會變胖。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-29 104724次

• 晚上吃青菜能減肥嗎
  晚上如果吃青菜，不吃一些比較油膩，或者是淀粉含量比較高的食物，是可以減肥的，而且減肥的效果是特別好的，因為青菜的熱量是極低的，特別適合減肥的人來進行食用，此外青菜中的纖維素和維生素含量都是特別高的，可以增加飽腹感，還可以補充人體所需要的維生素。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-02-11 6406次

• 光吃青菜能減肥嗎
  減肥期間也不能光吃青菜，這樣容易導致營養不良，減肥期間應該采取早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，可以進行運動鍛煉，也可以去專業的瘦身會所進行減肥，避免采取節食以及服用減肥藥進行減肥，這樣對身體都是有害的。減肥期間應該多吃一些黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，梨等富含蛋白質及維生素多的食物，少吃含脂肪，淀粉多的食物，避免食用油炸類以及膨化食品。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-13 2502次

• 早上吃青菜能減肥嗎
  早上吃青菜是否能減肥應根據實際情況進行判斷，如果對每日飲食全面控制，堅持運動，一般能減肥。如果對每日飲食沒有全面控制，而且長期久坐或臥床休息，一般不能減肥。詳情如下：青菜的種類比較多，比如菠菜、生菜、油麥菜、娃娃菜、冬瓜以及黃瓜等，青菜的熱量極低，而且其中幾乎不含有脂肪成分。如果早上只吃青菜，中餐和
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-20 0次

• 白水煮青菜能減肥嗎
  吃白水煮青菜能輔助減肥，但是不能頓頓吃白水煮青菜，這樣不利于身體健康。要想達到較好的減肥效果需要控制飲食，配合運動。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內，導致肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥期間可以吃白水煮青菜，白水煮青菜含有豐
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-09 529次