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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8715次

• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 4065次

• 腎炎做什么運動
  腎炎患者建議做一些比較緩和的運動，避免做那種過于劇烈的運動。得了腎炎，很多患者都不敢去運動，認為運動了以后，有可能導致這種疾病的加重，其實這是一種誤解。腎炎的患者仍然需要運動，如果長期不運動，活動耐力下降，抵抗力下降，會導致這種患者容易感染，一旦出現感染，會導致這種疾病加重的比較明顯。但是在選擇運動的時候，要選擇那種比較緩和的運動，比如游泳，快走，慢跑都是可以的。這些運動可以促進血液循環，增加活動耐量，對于這種疾病的患者是有好處的。要避免那種過于劇烈的運動，比如踢足球，打籃球，這些運動都是不合適的，因為它會導致這種患者抵抗力下降，容易感染。這里需要強調一點，即是緩和的運動，也不要活動時間過久，一旦勞累，也會導致患者抵抗力下降。
  語音時長 01:22”
  韓正斌 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-17 1881次

• 腎炎能做什么運動
  腎炎患者能做快走，慢跑，游泳等等比較緩和的運動。有些患者得了腎炎，就不敢再運動了，認為運動會導致腎炎的加重，其實這是非常大的一個誤解，得了腎炎仍然建議運動，如果長期不運動，會導致患者抵抗力下降，另外就是活動耐量也會下降的過于明顯。但是在選擇運動的時候，要選擇那種比較緩和的運動，以上面提到的慢跑，快走或者游泳為最合適的運動。避免那種過于劇烈的運動，比如打籃球，踢足球，這些運動都可能導致患者的抵抗力下降得過于明顯，也有可能引起橫紋肌溶解，橫紋肌溶解以后會導致腎損傷加重的。
  語音時長 01:10”
  韓正斌 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-01 1893次

• 腎炎做什么運動
  病情分析：腎炎患者在選擇運動的時候，要選擇那種緩和的運動，避免過于劇烈的運動。腎炎患者也需要運動，不然患者活動耐力會逐漸下降，而且抵抗力會逐漸降低，很容易出現感染。一旦出現感染，會導致腎炎的加重。意見建議：比較緩和的運動有打羽毛球，慢跑，快走，游泳等等。但是做這些運動的時候也要避免時間過長，不然患者抵抗力也會下降的。而不適合的是那些劇烈的運動，比如踢足球，打籃球。
  韓正斌 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-10 902次

• 腎炎能做什么運動
  病情分析：腎炎患者適合跑步，游泳等比較緩和的有氧運動，而不適合舉重，跳高，俯臥撐，籃球，足球等這些劇烈的運動。腎炎通常是慢性腎小球腎炎的簡稱，這種疾病無法治愈，可以說一旦的上早晚的發展成為尿毒癥，藥物治療和飲食注意是一個非常大的方面。意見建議：另外很重要的方面就是適量運動，要選那種比較緩和的有氧運動，而對于無氧的劇烈運動一定要避免，這些運動容易引起抵抗力降低，病情加重。
  韓正斌 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-15 2803次

• 做什么運動可以補腎
  可以補腎的運動有：跑步、太極拳、俯臥撐。1、跑步：跑步是一種每個人都很容易做得到的運動。而且跑步可以剌激到腳心，因為在腳心有一個腎臟的大穴叫做涌泉穴，而且長時間的對涌泉穴進行刺激的話可以讓大家的腎臟變得更加的健康。2、太極拳：患者在日常生活中可以多耍太極拳，這是一種非常健康的休閑運動，而且對腎部非常
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-03-11 4086次

• 腰疼可以做什么運動
  腰疼多數考慮是由于腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病導致的，可以在醫生的指導下進行小飛燕、平板支撐等運動緩解。1、腰椎間盤突出：長時間低頭、彎腰勞動等會誘發腰椎間盤突出，患者除了會出現腰疼以外還會伴有下肢麻木等癥狀，如果疼痛的癥狀比較輕，可以做小飛燕進行緩解，首先在硬床上或干凈的硬質地板上，取俯臥位，臉部
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-10 2375次