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醫(yī)生主講實(shí)錄

急性上呼吸道感染調(diào)理總體上,從飲食和生活上進(jìn)行調(diào)理。

在飲食上,主要以清淡飲食及易消化食物為主。所謂清淡飲食,主要以新鮮蔬菜、面食、水果等,不要吃辛辣油膩刺激性食物,如辣椒、豬肉、肉湯等;所謂易消化食物,主要以淀粉、高蛋白及高維生素食物為主,淀粉類主要有稀飯、饅頭、面湯等,高蛋白的食物以純牛奶、奶粉等等為主。高維生素食物主要是水果等食物。平時(shí)應(yīng)多飲溫開水,溫開水飲用能夠促進(jìn)體內(nèi)的代謝。

在生活上首先要規(guī)律休息,不要熬夜,定時(shí)休息;其次要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如太極拳,有氧運(yùn)動(dòng)等等;最后就是保持樂觀向上的生活觀,不要激動(dòng)、生氣等等;注意寒溫保暖。

以上內(nèi)容僅供參考

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