跑步對腰會產生損傷，因為在跑步的過程中，腰后側的肌肉、筋膜會受到反復的牽拉，時間長了以后就會導致腰部肌肉勞損或者是有損傷、水腫的情況，從而引起腰部有明顯的疼痛癥狀。
并且在跑步的過程中，腰部的椎體受力比較大，很容易導致腰部椎體出現退變增生的情況，并且還容易導致椎體間的椎間盤受到過度的擠壓，從而引起椎間盤纖維環的斷裂，后期引發椎間盤突出的情況。
所以說跑步對于腰部會有損傷，所以在跑步之前一定要提前做好熱身，并且在跑步的過程中一定要避免腰部過度的扭曲和注意跑步的姿勢，以免導致腰部損傷加重。
跑步對腰有損傷嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-10-02 9577次
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劉鳳岐
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孟慶成
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程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-26 25732次
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跑步對腰的損傷在跑步的過程中，對腰的損傷主要是容易出現腰部肌肉、筋膜和韌帶牽拉損傷的情況。因為在跑步時，腰部的肌肉、筋膜和韌帶受力比較大。如果長時間反復的受力以后，很容易導致肌肉、筋膜，韌帶出現水腫。特別是在突然間加速跑步的過程中，很容易導致肌肉、筋膜、韌帶過度牽拉引起損傷，疼痛的情況，就會導致腰部有明顯的疼痛和活動受限。而長時間反復的跑步，也容易導致腰部的肌肉、筋膜、韌帶出現勞損情況，從而在晨起時會有腰部兩側及中間部位有明顯的發皺，僵硬和酸脹疼痛，從而引起腰部肌肉、筋膜、韌帶慢性損傷。語音時長 01:19”
王富
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張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
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楊威
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