對于高血壓有高危因素的人，預防是非常重要。預防措施主要是戒煙，戒煙可降低高血壓、心臟病和其他代謝性疾病的風險。
同時，還要選擇合理的飲食，規律的飲食，低鹽飲食，每天鹽的攝入不能超過6克。要避免大量飲酒，不能吃太甜的食物，不要吃脂肪過高的食物，可以給予充足的優質蛋白質，多吃蔬菜、水果等富含維生素和富含纖維素類的食物。合理的作息，不熬夜。
同時，還要加強機體的運動，提高機體的抵抗力，可以選擇散步、慢跑、騎自行車、游泳等運動，加強有氧運動，提高機體的耐力，同時還要加強體重管理，控制體重。
如何預防高血壓的發生？
高林主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 普通內科
2020-01-30 1405次
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如何預防高血壓的發生？高血壓病跟一些危險因素有關系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關系。所以要預防高血壓病，要從這些方面來著手。你有吸煙，那請您把煙戒掉。您經常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內分泌調節會紊亂，會促進血壓升高的一些物質的分泌，那么也請您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應，可能會引起這些方面的一些發生。所以，要注意預防，要注意避免這些危險因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒有得到一些普遍的認識，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫生的指導下，來做一些健康方面的、飲食方面的指導。
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李吉林
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 2101次
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妊娠高血壓如何預防妊娠高血壓疾病的預防，主要是針對于，可能導致高血壓疾病發生的，這樣的一個病因學的，第一就是我們積極的去處理，基礎病變，包括我們很好的心理調節，良好的一個睡眠的方式，休息等生活習慣。還有就是我們針對于，引發高血壓疾病的基礎病，包括腎臟疾病、免疫系統疾病、血栓性疾病、代謝性疾病、糖尿病等等的問題，去做一個積極的有效的治療。第二，就是我們要有一個好的，孕期的一個規范性的，科學的孕期的保健的方式，另外一個就是生活習慣的養成。
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王少為
主任醫師北京醫院
2020-06-22 2189次
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如何預防高血壓的發生在日常生活中高血壓患者是越來越多，而且給我們的生活還有工作帶來了很大的影響，我們應該如何預防高血壓的發生？首先就從以下幾個方面介紹：第一個就是戒掉生活中的一些不良習慣，像吸煙、喝酒這些不良生活習慣對于我們的身體的危害是非常大的，長期吸煙喝酒，首先會導致動脈粥樣硬化的發生，能夠起到促進的作用，而且會使血壓有所增高，對于病情也會加重。第二個就是高血壓的發生，它主要還是由于飲食的不合理所導致，所以生活中盡量的要做到科學飲食，營養合理均衡，這才是最重要的，避免使用一些過咸、過于油膩、過于辛辣刺激性的食物，盡量以清淡飲食為主。第三個就是在工作之余適當的進行一些體育鍛煉，不僅可以提高人體的自身免疫力，還能夠提高抗病能力，保持良好的情緒等等。語音時長 01:35”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-05-14 2078次
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如何預防高血壓危象的發生高血壓危象是有高度危險性的心血管急危的重癥，建議大家一定要積極的預防。想要預防高血壓危象，就應該要把血壓控制在正常范圍之內，必須要進行系統降壓治療，而且在治療期間飲食清淡，不抽煙不喝酒，不要過度勞累，適當的休息，放松心情，不要有太大的壓力，避免情緒緊張，焦慮激動。同時還應該要注意，適當的喝水，促進排泄，提高抵抗力。在這期間要注意晚上不要熬夜，保證睡眠充足，定期的測量血壓，使血壓控制在正常范圍之內。一旦發現有血壓異常的情況，就應該要服用降壓的藥物來進行治療。同時可以在飯后一個小時之后做一些舒緩的運動，增強體質，能夠提高自己的抗病能力。而且還應該要做到，多吃一些新鮮的水果、蔬菜，補充維生素。語音時長 01:11”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-12-26 1507次
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如何預防高血壓的發生預防高血壓的發生是多方面的綜合因素，平時應該低鹽低脂飲食，以及合理的膳食，限制脂肪的攝入，多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品。要多運動，保持充足的睡眠，舒暢的心情，避免精神壓力過重，注意勞逸結合，注意飲食調節。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-01-24 2702次
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如何預防高血壓的發生？病情分析：高血壓的預防主要是從飲食和生活習慣方面入手，日常要以清淡的食物為主，并要保證低鹽，還要多進行身體鍛煉，這樣可以控制體重，在最大的程度上預防高血壓的發生。意見建議：高血壓可以導致多種疾病，是誘發心腦血管方面疾病的主要危險因素，一些不良的習慣會引發高血壓，例如長時間喝酒或是吸煙，過度肥胖等。所以建議改掉不良習慣，才能減少高血壓發生的幾率。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2020-02-11 2501次
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如何預防高血壓的發生和發展預防高血壓的發生包括生活規律、適當運動、定期體檢，如果已經患有高血壓需要飲食調理、藥物治療。1、預防發生：生活作息要規律，少通宵熬夜。另外，不良的情緒，工作壓力、經濟壓力等會造成身體負擔，所以要及時調整放松，如通過郊外游玩、聽聽輕音樂等適合自己的放松方式，調整好心態，才能預防高血壓的發生。適量運動，
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-01-17 486次
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如何預防高血壓的發生和發展預防高血壓的發生和發展一般可以采用健康的生活方式、合理的飲食習慣、藥物治療等方法。健康的生活方式是預防高血壓的基礎，保持規律的作息，避免熬夜，及時調整和放松身心，能有效減少因不良情緒和工作壓力導致的血壓波動。定期進行適量的體育鍛煉，如慢跑、
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-08-14 0次
