腰椎間盤突出的患者日常生活中有很多運動不可以選擇，首先就是劇烈的運動，比如跑步，打籃球，跳繩，打羽毛球，打網球，乒乓球等運動，因為這些劇烈運動多會容易扭傷腰椎，從而使病情加重。另外患者也不要做仰臥起坐，不建議進行倒走等情況。
發生了腰椎間盤突出患者想鍛煉可以進行小飛燕的鍛煉，五點支撐，三點支撐等一些鍛煉方式，這些鍛煉可以說對于腰椎間盤突出的恢復能夠起到一些幫助。
腰椎間盤突出不能做哪些運動
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2020-01-08 1620次
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腰椎間盤突出不能做什么運動出現了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現。第一個，就是彎腰去負重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因為受力不均衡，導致的椎間盤出現了異常的因素。這時候我們要避免出現，加重它壓力的因素出現，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現。
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郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 11121次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 86434次
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腰椎間盤突出哪些運動不能做腰椎間盤突出的患者以下運動不可以做：1.對抗性的運動，屬于比較激烈的運動，比如打籃球，打羽毛球，或者是打網球，打乒乓球。2.也不要進行力量性的運動，比如舉重或者是推鉛球。3.患者也不可以進行冬泳，或者是滑雪的運動鍛煉，由于天氣的原因會導致血管的收縮肌肉的收縮，從而導致局部的血液循環變差而加重一些不適的臨床癥狀。腰椎間盤突出的患者建議是選擇比較柔和的運動，比如進行瑜伽鍛煉，也可以選擇游泳鍛煉，或者是選擇慢跑的鍛煉，倒走的運動鍛煉。語音時長 01:14”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2021-04-07 1393次
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腰椎間盤突出患者不能做哪些運動腰椎間盤突出的患者，日常生活中一些劇烈運動都不可以做，常見的主要有仰臥起坐，或者是打籃球，打羽毛球，打高爾夫球以及劇烈的跑步，并且還不建議患者經常的騎自行車。上述的這些運動都會特別容易扭傷的腰椎，這樣就可能加重腰椎間盤突出的病情。對于腰椎間盤突出的患者來說，想鍛煉可以選擇3點支撐或者是5點支撐，小飛燕，也可以拉單杠，撐雙杠等一些鍛煉來進行治療。患者也可以適當的選擇游泳的鍛煉，或者是瑜伽的鍛煉，對于病情的恢復都是有幫助的。語音時長 01:11”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-01-17 2144次
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腰椎間盤突出不能做哪些運動病情分析：腰椎間盤突出的患者不要進行劇烈的體育運動鍛煉，比如踢足球，打籃球等等，不要過度的登高爬山，另外不要彎腰負重。意見建議：對于腰椎間盤突出的患者，可以適當的進行游泳之類的體育運動鍛煉，還可以進行腰背部肌肉功能鍛煉，平時還要加強保暖，避免受涼，多睡硬板床休息。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-24 2204次
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腰椎間盤突出哪些運動不能做病情分析：腰椎間盤突出一般不建議做一些對腰椎沖擊力比較大的運動像跳繩，避免負重嚴重的運動項目比如舉重。這些對腰椎可能有沖擊造成損傷，也有可能直接的壓迫造成負重過大，加重髓核的突出，從而加重腰椎間盤突出的情況。意見建議：腰椎間盤突出還要避免不良的生活習慣和生活姿勢，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，避免久坐，以免加重腰椎間盤突出的情況。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-06-20 702次
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腰椎間盤突出患者不能做哪些運動腰椎間盤突出患者一般不可以做吊雙桿、倒走等運動，這些運動需要腰部力量較大，這樣容易導致病情加重。患者建議盡早到醫院治療，早些治療，病情也可以得到較好的恢復。平時生活上還是可以適當的做些運動的，比如慢走等，適當的做些運動對于疾病的治療也是有幫
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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腰椎間盤突出不能運動嗎腰椎間盤突出特別是在急性期疼痛比較厲害時建議不要運動。腰椎間盤突出80%到90%的病人可以通過非手術治療達到緩解，甚至治愈，基本方法包括絕對臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩以及口服消炎止痛藥，可以得到癥狀的緩解。其中臥床休息是基本的保守方法，可以減少椎間盤承受的壓力，緩解原先突出椎間盤組織對神經根局
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 189次
