下山發生了膝蓋疼痛的情況，首先考慮的就是日常生活中患者不經常性的進行鍛煉，也不進行運動，突然有一天進行了登山的運動，就會導致腿部一時的不能適應，或者是勞累過度，而造成出現的膝蓋疼。
另外的情況也可能是由于局部出現了損傷，比如關節之間的軟骨和半月板出現了問題，造成出現膝蓋的疼痛。
下山出現了膝蓋疼的情況，建議患者最好是先用熱毛巾進行局部的熱敷，這樣可以促進局部的血液循環，能夠很好的緩解疼痛，如果一段時間不能得到緩解，最好是及時到醫院就診。
下山膝蓋疼是什么原因？
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
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走路多了膝蓋疼是什么原因引起的走路多了，膝蓋會造成更多的磨損，也就是說走的路越多，膝蓋的磨損的程度就會越厲害，因為走路的時候膝蓋，髕骨、股骨、脛骨之間，是個相對的運動，在相應的運動中，就會出現互相的摩擦，因為摩擦多了，自然就會出現局部的軟骨或者是滑膜的損傷，滑膜的損傷以后就會出現疼痛，有時還會出現腫脹。因此走路多膝蓋疼，這是很正常的一種生理反應，當然，如果膝蓋本身是完好的，比如年輕人膝蓋的軟骨是很健康的，適當的多走路是問題不大的，如果是上了年歲的人，膝蓋軟骨已經變性，半月板已經變性，或者是軟骨已經變薄，或者部分缺失，甚至于已經有一部分，沒有軟骨了，是骨頭跟骨頭之間的摩擦，這時走路多就會明顯的引起不適，疼痛，因為骨頭和骨頭摩擦就會產生疼痛，軟骨本身是不疼的，而軟骨下骨是有痛覺纖維的，所以走路的時候，痛覺纖維受到了刺激就會疼痛，所以走路多就是因為膝蓋之間摩擦，骨頭之間的摩擦，骨頭之間的撞擊增大所導致的疼痛。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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心口疼是什么原因？所謂的心口疼一般認為是胸骨劍突的下方疼，首先要考慮有沒有消化道的問題，比如胃炎、胃潰瘍等；其次要考慮有沒有神經官能癥的問題，有些焦慮或抑郁的人也會總覺得心口疼，跟活動沒有關系，同時伴有心情煩躁或者心情的低落。另外還要考慮有沒有冠心病的問題，冠心病如果出現了心口疼一般見于年齡大的人，而且同時有多種冠心病的危險因素，包括高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、生活不規律、熬夜等，而且胸口疼是發作性的，多在勞累的時候出現。
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劉春萍
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為什么登山下山膝蓋疼在登山以及下山的時候，膝蓋出現疼痛，也是比較常見的一種現象，尤其是有一些患者出現了膝關節的骨性關節炎，在登山下山的時候，膝蓋疼痛會更加明顯。主要是在登山以及下山的時候，膝關節的關節軟骨會反復的受到摩擦以及擠壓，如果擠壓比較嚴重，就會導致關節軟骨的損害以及剝脫，這種情況下，軟骨下骨就會相互摩擦，所以會產生局部明顯的疼痛，會產生一些炎癥性細胞因子，這種情況下就會導致關節內形成無菌性的炎癥導致疼痛。如果本身有膝關節的關節炎，關節軟骨損害會更加嚴重，疼痛會更加明顯。所以如果膝關節不是很好的情況下，不建議登高爬山，積極的注意休息，可以進行游泳，也可以進行關節的非負重屈伸功能鍛煉。語音時長 01:10”
陳慶玉
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信鵬
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董征
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陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
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劉鳳岐
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