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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者是可以吃蔥的,因?yàn)榇笫[含有比較多的維生素,纖維素等營養(yǎng)元素,對于高血壓患者是比較有益處的,而且它對于心血管系統(tǒng)也是有很好的保健作用,平常可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐笫[。

除了吃大蔥,高血壓患者一定要注意營養(yǎng)均衡,盡量的多吃蔬菜水果,五谷雜糧,尤其是像芹菜,海帶,紫菜,洋蔥,這些都是比較適合高血壓患者食用的,因?yàn)樗鼈兌加休o助降壓的作用。

高血壓患者在平常還要注意每天養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,保證充足睡眠,避免勞累,避免精神緊張,每天還要適當(dāng)?shù)幕顒?,參加一些舒緩的有氧運(yùn)動,同樣也有利于血壓的控制。

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