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• 脛骨骨折多久能下地

  脛骨骨折以后多久能下地，主要看骨折的生長的情況。對我們常規的骨折，沒有進行手術的，我們大部分脛骨骨折在原來用石膏固定，或者支具固定的情況下，絕大數多數病人能在兩個月左右能夠下地，部分負重。對于做過手術的，我們通常一個多月就開始下地走路了，部分負重。然后在2到3個月的時候，我們骨折通常會達到一個骨性愈合，也就骨折線比較模糊了。那么這樣的情況下，我們會逐步地增加負重的重量，直到完全負重。一般情況是三個月左右，應該是可以基本恢復的。

  

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  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-01-04 16405次

• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 5438次

• 足跟骨折下地怎么鍛煉
  首先需要等到骨折的地方有骨痂生長，骨折的地方相對來說比較穩定才可以進行鍛煉。鍛煉的主要目的主要還是為恢復正常踝關節活動度和肌肉的力量，為將來的正常走路做準備就可以。一般建議下地鍛煉的方法可以進行踝關節的屈伸功能鍛煉，再就是對于這樣的病人可以進行深蹲，也有利于恢復正常踝關節活動度。對于肌肉力量的訓練可以進行抬腿鍛煉或者是伸腿勾腳進行恢復肌肉力量，也可以進行按摩肌肉。一般通過上面這些積極的鍛煉辦法就可以有效的恢復正常關節活動度和腿部肌肉力量的作用，從而恢復病人正常功能就完全可以。
  語音時長 01:25”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-15 2551次

• 跟骨骨折下地鍛煉方法有哪些
  跟骨骨折以后因為跟骨是負重骨，所以骨折以后臥床時間比較長，要一個半月到兩個月左右才能逐漸的拄拐下地活動，所以下地活動時一定要加強踝關節的屈伸功能鍛煉，以及下肢的肌肉力量鍛煉。因為長時間的臥床，很容易導致踝關節屈伸障礙，以及下肢肌肉廢用性萎縮，特別是保守治療，保守石膏托或者支具外固定，限制了踝關節的屈伸活動，很容易導致踝關節周圍的韌帶關節囊黏連攣縮，下地時出現踝關節的僵硬疼痛，所以跟骨骨折下地的鍛煉方法，主要是鍛煉踝關節的屈伸以及肌肉的力量，這種情況下地時可以扶著東西多做短期的活動，以鍛煉下肢肌肉的力量，以及牽拉踝關節周圍的韌帶、關節囊，從而松解黏連攣縮的組織。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-06-15 15319次

• 骨盆骨折下地怎么鍛煉
  骨盆骨折之后需要積極完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，不管是保守治療還是手術治療，都需要嚴格臥床，一般兩個月的時間。定期復查，如果骨折愈合比較好的話，就可以下床行走，適當的進行髖關節的康復功能鍛煉，循序漸進避免暴力，同時一定注意嚴防外傷，先被動后主動。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-08 1502次

• 跟骨骨折下地鍛煉方法有哪些
  病情分析：跟骨骨折下地鍛煉，一般需要在跟骨骨折愈合較穩定的情況下才可以開始。其主要方法有以下幾種：第一，剛開始可以坐在床邊或者輪椅上，用腳底輕輕踩地，慢慢用力。第二，拄雙拐杖，慢慢開始，從站立到行走，循序漸進的增加力量和時間。第三，在鍛煉之余，建議患者臥床休息，抬高患肢，適當物理治療，促進消腫。意見建議：跟骨骨折的恢復過程中，功能鍛煉以及下地活動鍛煉是很重要的過程。由于跟骨是人體雙足直接與地面接觸的部位，壓力較大，鍛煉時間和過程較長，患者要有充分的耐心。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-06-29 1203次

• 距骨骨折六周后為何仍不能下地
  距骨骨折六周后仍不能下地考慮是骨折沒有恢復、繼發感染、繼發靜脈曲張等導致。1、骨折沒有恢復：如果是出現了比較嚴重的骨折或者身體比較虛弱，恢復速度會慢一些，六周后可能并沒有完全恢復，而患者在下地走路時會刺激患處后出現疼痛。需要加強自身護理，避免過度活動，并定期復查，飲食上也可以多吃一些鈣含量高的食物，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-12 0次

• 距骨軟骨骨折第五周能下地洗臉嗎
  距骨軟骨骨折第五周一般情況下能下地洗臉。距骨軟骨骨折通常是因為局部受到了劇烈撞擊的因素引起，會導致患者出現疼痛、活動受限等癥狀，雖然出現了骨折的現象，但是一般在五周左右的時間，局部會得到有效的緩解，所以在五周后可以適當的下地走動，但是不要劇烈的運動。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-09-14 74次