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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果男人出現(xiàn)了腰肌勞損的情況,一是日常生活中要多注意腰部保暖,避免受涼。避免腰部長時間一個姿勢勞作,避免睡床過軟,避免長時間彎腰活動,以免導(dǎo)致腰肌勞損癥狀加重。

二是在男人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后,日常生活中可以行到倒走,吊單杠以及行游泳運(yùn)動,臥床期間可以行平板支撐,飛燕活動來加強(qiáng)腰部肌肉力量,以增強(qiáng)腰部肌肉耐受性,以減輕腰肌勞損癥狀。

三是男人在出現(xiàn)腰肌勞損情況以后,如果癥狀比較明顯,可以通過腰部熱敷,針灸,艾灸,推拿,拔罐等療法,配合非甾體類抗炎藥物治療來緩解腰肌勞損癥狀。

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