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• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉

  腰椎間盤(pán)突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來(lái)的位置脫出來(lái)以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤(pán)的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過(guò)來(lái)又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來(lái)，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說(shuō)來(lái)，就是在沒(méi)有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 138581次

• 什么是腰間盤(pán)突出

  我們首先要來(lái)了解一下，什么是腰間盤(pán)。那么椎體中間透明的是腰間盤(pán)，腰間盤(pán)外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤(pán)是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個(gè)就是緩沖的作用，第二個(gè)負(fù)重的作用，第三個(gè)它對(duì)穩(wěn)定兩個(gè)骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤(pán)突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說(shuō)它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說(shuō)長(zhǎng)期大量的，體力勞動(dòng)負(fù)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致里面的髓核跑出來(lái)，這就叫腰間盤(pán)突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 11506次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解
  第一、物理療法，如熱敷，熱敷也分為很多種，普通的熱水袋放在腰部做熱敷，促進(jìn)它局部的血液循環(huán)，達(dá)到止疼的目的。第二、運(yùn)動(dòng)治療，比如常用的方法：牽引。牽引治療可以在醫(yī)院里面做，也可以在家里面做，如果患者身體素質(zhì)不錯(cuò)，做單杠，用兩個(gè)手抓著橫杠，掛在這個(gè)單杠上，腳離開(kāi)地，利用自己身體的一百多斤左右的重量，做一些牽引，效果有時(shí)候會(huì)更好。第三、傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)里邊，有針灸、推拿、按摩、還有拔罐子。第四、另外還有一些中西醫(yī)結(jié)合的療法，這些都可以用來(lái)緩解腰間盤(pán)突出帶來(lái)的疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊洋 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 8463次

• 女人腰間盤(pán)突出緩解
  女性發(fā)生了腰椎間盤(pán)突出的這種疾病，基本上就是由于日常生活中經(jīng)常地從事一些工作，比如長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前，以及長(zhǎng)期的進(jìn)行，彎腰干重體力的活，這樣就會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出的情況發(fā)生，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出這種疾病，其實(shí)不分男性還是女性，整個(gè)的治療過(guò)程與這種疾病的嚴(yán)重程度是有關(guān)的。發(fā)生腰椎間盤(pán)突出的這種情況，如果患者去醫(yī)院進(jìn)行檢查，癥狀比較輕微，基本上給予保守的治療措施就可以了，患者需要嚴(yán)格的臥床休息，日常生活中避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰久坐久站等情況，如果疼痛特別明顯，最好是適當(dāng)?shù)呐宕餮鼑?，然后患者可以?yīng)用于活血化瘀，消炎鎮(zhèn)痛以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，來(lái)進(jìn)行輔助的治療，比如甲鈷胺片或者是硫酸氨基葡萄糖，硫酸軟骨素以及腰痛寧膠囊等，也可以局部封閉注射治療，但是對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的患者，基本上就得考慮手術(shù)的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-17 2214次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，注意休息就可以了。如果出現(xiàn)了一些疼痛的癥狀，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，可以靜滴甘露醇注射液，減輕椎管內(nèi)的壓力，緩解疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-24 3201次

• 怎么緩解腰間盤(pán)突出疼痛
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出引起的疼痛，首先一定要積極的注意休息，最好要多睡硬板床，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，減輕椎管內(nèi)的壓力，減輕神經(jīng)根的腫脹程度。使用消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引保守治療，如果沒(méi)有效果，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-20 3403次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解
  腰間盤(pán)突出一般是指腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥一般可以通過(guò)適當(dāng)休息、加強(qiáng)飲食、按摩、應(yīng)用藥物、手術(shù)等方式緩解。1、適當(dāng)休息：腰椎間盤(pán)突出癥主要是腰椎間盤(pán)退變等原因所導(dǎo)致，患者會(huì)出現(xiàn)腰痛以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀，患者平時(shí)需要以臥床休息為主，保證充足的睡眠，不要過(guò)度活動(dòng)，可以有效緩解不適癥狀。2、加強(qiáng)飲食
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解疼痛
  腰間盤(pán)突出，作為一種常見(jiàn)的脊柱疾病，常常給患者帶來(lái)難以忍受的疼痛與不適，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。其主要原因是腰椎間盤(pán)的髓核通過(guò)破裂的纖維環(huán)向外突出，壓迫到周圍的神經(jīng)根或脊髓，引發(fā)一系列癥狀。腰間盤(pán)突出怎么緩解疼痛：1、臥床休息：在急性發(fā)作期，嚴(yán)格臥床休息是首要且有效的緩解手段。選擇硬板床能夠降低椎間盤(pán)對(duì)神
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-14 0次