坐久腰痛是由于腰背部肌肉出現了勞損，所以會疼痛。腰背部肌肉大多數止于骨盆，當坐著時，腰背部肌肉處于拉伸狀態，比較緊張，如果長時間處于緊張狀態就會出現慢性勞損導致疼痛。
所以在坐著半小時左右，需要站起來向后仰仰腰，使腰背部肌肉放松，避免出現勞損，如果腰背部肌肉出現了勞損，疼痛明顯時，我們可以適當佩戴腰圍固定腰椎，使腰背部肌肉放松，同時烤微波、熱敷、口服活血化瘀的藥物、外敷膏藥等對癥治療。
坐久腰痛是什么原因
李金生主治醫師
七臺河市人民醫院 骨科
2022-05-10 995次
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醫生主講實錄
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-24 9270次
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于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-22 109259次
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坐久站久腰痛是什么原因久站久坐出現有腰痛的癥狀，可見于很多原因導致。比較常見的是因為長時間的站立坐著，腰部的肌肉會處于相對緊張的狀態，如果持續時間過久，就會出現有腰部肌肉的勞損，引起疼痛。另外，如果久坐久站，受涼時間比較久，容易導致腰部軟組織血管出現收縮，新陳代謝變慢，這個時候容易導致出現有疼痛的癥狀。而且還會出現有腰部肌肉有大量的乳酸等代謝產物，不能及時的代謝分解，會加重腰部疼痛的癥狀，久而久之形成慢性炎癥，比如腰部軟組織的筋膜炎。語音時長 01:20”
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信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
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坐久腰痛是什么原因病情分析：坐久了腰背部肌肉、筋膜、韌帶持續處于牽拉狀態，肌肉疲勞充血導致疼痛，另外常見的原因有腰椎退行性改變，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等。意見建議：坐久了腰痛應注意休息，睡硬板床，避免久站久坐，長時間保持同一姿勢時應適時活動身體，避免肌肉疲勞，可以進行熱敷、按摩、烤電等理療，疼痛持續時間較長的應及時到醫院脊柱外科就診，完善影像學檢查，明確病因。
周恩昌
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楊威
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