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閉合性運動損傷是rice處理原則

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醫生主講實錄

休息(Rest)冰敷(Ice)ST,壓迫(Compression)抬高(Elevation)是處理急性運動傷害的四大原則,也就是一般所說的RICE原則。

運動時若發生急性的撞傷,關節韌帶扭傷和肌肉肌腱的拉傷,應該立即停止運動,同時要對受傷的部位進行冰敷。使用彈性繃帶,實行壓迫性的包扎,并設法抬高患處。停止運動的目的是為了減少由于繼續運動所引起的疼痛,出血或者腫脹現象,并預防傷勢惡化。壓迫和抬高患部的目的,也是為了止血和消腫而冰敷,除了上述預防傷勢惡化,止血止腫的作用外,還有止痛和放松肌肉的效果。

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